ヨガとマッサージで痛みから解放

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    3連休ですね。

    みなさんいかがお過ごしでしょうか??

     

     

    今日はとっても空が綺麗でうっとりしました〜!

     

     

     

     

     

     











     

     

     

     

     

     

     

     

    きっとつかの間の晴れを楽しみたくて

    夕方、ウォーキングに行きました

     












     

     

     

     

     

     

    飛行機!飛行機ですよ〜!!!

     

     











     

     

     

     

    さて、今日は「痛みから解放」のお話です

     

     

     

    痛みがあるって、もしかしたら一番つらいことかもしれません。。。

    体の痛みにしても、心の痛みにしても。。。

     

     

     

     

     

    わたしのところへヨガやマッサージに来られる方で

    痛みのある方へは、さらに丁寧に対応させていただいています

     

     

     

     

    痛みを避けてでいるヨガのポーズや

    痛みを緩和できるポーズ

     

     

     

     

    そしてマッサージでは

    直接、痛みが緩和されたり

    できれば無くなるように

    心でも願いながら、施術させていただきます

     

     

     

     

     

     

     

    先週、ヨガとマッサージの両方を受けられた方から

    嬉しいメールをいただきました

     

     

     

     

     

     

     

    。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

     

     

     

     

    こんばんは!おそくに申し訳ありません。

    昨日はありがとうございました。


    手首痛い事など気遣ってくださり

    手首に負担のかからないヨガのポーズを選んで下さるなど、
    先生の優しさが心に染み渡りました!


    まず、手の痛みは今殆どありません。不思議なくらいです。

    久々に痛みのない手を感じることができてすごく嬉しいです。

    腰の痛みも今はありません。

     

    先生のおかげです。ありがとうございます!

    ずーっとこの状態が続いてくれたらと思います。


    それからそれから、お顔のほうもくすみがなくなり、白くなったようにかんじます。


    先生と出会ってから、ショックなできごとがあっても、

    深い深呼吸したり、お腹さすったりして
    気持ちが沈みこむのがましになったように思います。


    ゆみ先生のヨガとマッサージ
    大好きです、夫婦共々これからもよろしくお願い致します❗
     

     

     

     

    。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

     

     

     

     

     

     

    心のこもった丁寧なお礼を言っていただいて

    わたしの方が頭の下がる思いです。

    わたしの方がお礼を言いたいです。

     

     

     

    この方はもう長い間、手首の痛みを毎日毎日抱えて生活をされています

     

    両手首、手術も受けられたそうです

     

     

     

    わたし、胸がしめつけられるくらい苦しくなったのが

    「でも、手術受けた後も、何にも変わらなくて痛みも減らないんです。。。」

    という一言。。。。

     

     

     

     

    手術って、大きなこと

    すごく怖いし不安なこと

     

    そんな思いを抱えながらも決心したのは

    少しでも痛みが楽になるなら・・・

    ですよね

     

    なのに、何もましにならないって・・・・

     

     

     

     

    わたしにできること、知ってる知識の全部を持って

    痛みが減るようにお手伝いしたいと思いました

     

     

     

     

     

    まず痛み、それも長年の痛みを患われている方にとっては

    きっと明日も痛いだろう、という思いが潜在的に心の隅に居座るそうです

     

    そりゃそうですよね

    何年も痛いのに、明日の朝になったらもう治ってる!と

    そんなポジティブに思えること少ないですよね

    希望として思っていたとしても・・・

     

     

     

    でも、その結果

    脳が「自分の手首は痛い」と覚え

    そうやって体に指令を出すそうです!

     

    そうすると、本来の状態に関わらず

    今までのように痛みを体は感じるそうです

     

     

     

    なのでわたしはこのメールをいただいてとても嬉しかったのは

    自覚としてこの方が

     

    「久々に痛みのない手を感じることができてすごく嬉しいです。」

     

    と感じられたことです

     

     

     

     

     

    これ、と〜っても大事

     

     

     

     

     

    「痛みって、無くなる」

     

    って自分で体感されたこと

     

     

     

    これ自体が大きな一歩です(*^_^*)

     

     

     

     

    もし、いつもいつも失敗してたら

    「どうせまた失敗するだろうなぁ」って思いますよね

     

    それが続いたら

    「わたしって何てダメなんだろう」って自分それごと否定しちゃいますよね

     

     

     

     

     

    そんな風に感じるのは心も体も一緒

     

     

     

     

     

    「先生、わたしね、もうず〜っとこれからも痛いままなのかなぁって思ってたんです!

    痛みが無くなったって言うのが今も信じられない!」

     

     

    とおっしゃっていました

     

     

     

     

    「数日でまた痛みだしたけれど

    でも、痛みから解放された数日があったっていうことがすごい!

    って思えて嬉しいんです( ´ ▽ ` )ノ」

     

     

     

    とまっすぐな目で

    優しい笑顔で報告してくれました

     

     

     

     

    「あ、この方、治る、」

    と頭でなく、直観で読めました

     

     

     

     

    脳が長年インプットしていた

    「わたしはこれからもずっと痛い。。。」から

    「数日でも治った!もしかしたらまた治るかも!」へと

    シフトしました

     

     

     

     

     

    この脳のシフトと

    体での体感

     

     

    とてもとても大事です

     

     

     

     

     

    この瞬間に立ち会えて

    ゾクゾクワクワクしました

     

     

     

    そしてわたしもまたモチベーションが上がり

    もっともっと出来ることを精一杯させてもらいたい

    とやる気に満ちました

     

     

     

     

     

    相乗効果*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

     

     

     

     

     

     

    みなさん、よい連休を。。。。

     

     


     

     

     

     

     


    ヨガで女性らしい体になる!

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      雨が多いですね、、、

      もう多すぎますね。。。

       

      気が滅入りそうです。

       

       

       

      今日のお昼、少し太陽が出てきた時

      気持ちがふわ〜っと

      ハートがオープンに

      頭もクリアーになりました

       

      こんなにも太陽に気分が左右される

      気分だけじゃないな、体調も左右されています

       

       

      わたしだけでしょうか(⌒-⌒; )???

       

       

      気を抜いたら鬱々してしまうから

      こんな時だからこそ、明るくいきましょ〜!

      空元気でもいい〜!

       

       

       

       

       

       

       

      さてこちらは、太陽ピカピカの日の

      プライベートレッスン後の一枚!

       

      どれが先生か分かりませんね(笑)


       

      一番右がわたしです(笑)

       

       

       

       

       

      プライベートレッスンですが

      毎週定期的に受けられている方、

      ヨガの後にマッサージを受けられる方、

       

      みなさん、それぞれのライフスタイルに合わせて

      プライベートレッスンなら時間の融通がきくということで

      たくさん受けていただいています

       

       

       

       

      先週、来ていただいた50代の女性

       

      定期的にグループレッスンも受けながら

      たまにプライベートレッスンも受けに来られています

       

      この日はヨガ1時間の後にマッサージ1時間

      なんとも極上リラックスのコースなのですが(*^_^*)

       

       

      ヨガの呼吸法から始まり

      身体をほぐし、温め、筋肉も使って、

      その直後にマッサージをすることで

      内側からも外側からもほぐされるという

      魔法のように効果が出る2時間になっています( ´ ▽ ` )ノ

       

       

      何度かこのコースで受けていただいて

      毎回その効果にわたしも本人さんも喜んでいたのですが

      今回の効能にはわたしの方がびっくりしてしまいました

       

       

      女性のお着替えのため

      マッサージ後、わたしが一度お部屋を退出し

      また戻ってくるのですが

       

      マッサージ前と同一人物とは思えないほどに

      肩のあたりから腕にかけてが

      なんとも女性らしい美しい曲線に変わっていたんです!

      そして鎖骨がきれ〜いに出現して

      あご周りも引き上がって!

       

       

      普段から女性らしい綺麗な方なのですが

      この日の姿を見て

      「あれ?この方って、いかり肩だったっけ?男性っぽい体つきだっけ?」

      と思ってしまうほど ””””女性らしさ””” が満開になっていました

       

       

      男性っぽい体ではもともとなかったけれど

      いつも慢性的な肩こりを抱えている方

      この日はマッサージで滞りがかなり解消され

      マッサージ前にあったこぶのようなコリも無くなったほど

       

       

      なので、猫背も解消され

      鎖骨も綺麗に浮かび上がってきて

      ほんとうに美しい体のラインになっていました!

       

       

       

       

      少し羨望の目で見るわたしでした(笑)

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       


      ヨガデート

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        幸せな人生だなぁ。。。。

        と気持ちが高揚することって

         

        日々の中でそんなに多くはないのですが

         

         

        わたしは

        心のこもった手紙をもらうことが

        すっごくすっごく

        胸が熱くなるほど嬉しいです

         

         

         

         

        数年前まで働いていたヨガスタジオで

        とても良くしていただいた店長からもらったカードは

        その日以来、ずっと部屋に飾っています

         


         

         

        ヨガのインストラクターとして新人だったわたしを

        いつも応援してくれて、支えてくれた、かけがえのない人

         

        この店長のおかげで今があること

        この先もず〜っと忘れないし

         

        これが毎日目につくことで

        初心を常に持つことができます

         

         



         

         

         

         


        先日も生徒さんから

        心のこもったお手紙をいただきました




         

         

        ゆみ先生へ

         

        身体が楽になって

        お顔もひきあがって

        気持ちも”えいっ!”って

        前にむくことができる

        先生のヨガが大好きです♡

         

        主人と二人でドライブ

        できるなんて今まで

        ほっとんどなかったんですょ!

        この日が大切です。

        これからもよろいしく

        お願いします♡

         

         

         

         

         

        わたしへの温かい言葉も

        もちろんとても嬉しかったのですが

         

        ご主人とヨガに来られていて

        二人でドライブができるだなんて

        そのヨガの日が大切だなんて

        ヨガが、そんなきっかけになっただなんで

         

         

        そんな報告をしていただいて

        またさらに温かい気持ちになり

        じ〜んとしてしまいました

         

         

        なんて素敵な

        50代の奥さまと60代の旦那さま

         

         

        ヨガのプライベートレッスンの後は

        神戸へデートだと帰られました(*^_^*)

         

         

         

         

         

         

        「ヨガ」とは「つなぐ」という意味

        頭と体をつなぐ、というのが大元ですが

         

        わたしが経験上、感じていることに

        「人と人をつなぐ」

        という意味が上位にあります(*^_^*)

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         


        ◎プライベート9月 (ヨガ&マッサージ)

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          は〜。。。

          昨夜は寝つきが悪く

          夜中もなんだかしんどくて何度も目がさめる。。。

           

          目覚めも悪く

          しんど〜い。。。。

           

           

           

          と、カーテンを開けると

          こんな姿が〜( ´ ▽ ` )ノ

           

           

           

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          しんどさも忘れる

          朝の幸せ(*^_^*)

           

           

           

           

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          肩こり

          腰痛

          風邪

          なんだか体が重い。。。

           

           

          慢性疲労や倦怠感でしんどい。。。。

          といった症状がないでしょうか?

           

           

          湿度も気温も急激に上がり

          頭痛やむくみ、倦怠感も出るこの時期。。。

           

          持病や不調も出やすい時期になります。。。

           

           

          その症状はさまざま

           

           

          慢性的に隠れていた持病なんかも出てきがちです

           

           

           

          体重増加

          たるみ

          むくみ

           

           

          風邪がなかなか治らなかったり

          疲れが取れない

           

           

           

           

          普段から代謝を良くしておくことで

           

          酷暑に耐えられる体

          たくさん食べても太らない体質作り

           

          たくさんの効果が期待されます!

           

           

           

          ヨガやマッサージで

          日頃から整えておきましょう( ´ ▽ ` )ノ

           

           

           

           

           

           

           

          *ヨガ、マッサージと2枠ご予約される方は

          お急ぎください。

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          〜9月〜

           

           

          2日(日)

           

          9:30〜10:30
          10:45〜11:45

           

           

           

          9日(日)

           

          9:30〜10:30
          10:45〜11:45

           

          13:00〜14:00
          14:20〜15:20

          15:40〜16:40

           

           

           

          16日(日)

           

          9:30〜10:30
          10:45〜11:45

          12:00〜13:00

           

          13:30〜14:30
          14:40〜15:40

          15:50〜16:50

           

           

           

          23日(日)

           

          9:30〜10:30
          10:45〜11:45

          12:00〜13:00

           

          13:00〜14:00
          14:20〜15:20

          15:40〜16:40

           

           

           

           

           

           

          〜平日〜

           

           

          ご希望の日時、随時お問い合わせお待ちしております。

           

           

          メールで希望日時をお尋ねください!

           

          yumiyasuhara619@gmail.com

           

           

           

           

           

          *平日で、他の日をご希望の方は随時ご連絡ください。

           

          *記載されていない日時に空きがある場合がございますので

           ご希望がありましたら、随時お問い合わせください。

           

           

           





          〜プライベートヨガレッスン〜

          1時間 5200円







          〜マッサージ〜


          スウェディッシュ:5800円

          ロミロミ:6000円





          "スウェディッシュマッサージとは"




          "ロミロミマッサージとは"

           








          ご予約はコチラへ

          yumiyasuhara619@gmail.com


           

           

           

           


          ◎ヨガスペース芦屋  ☆ 9月スケジュール ☆

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            長く長く続くこの異常な暑さで

            体調の悪い人が続出しています。。。。

             

             

             

            みなさんご無事でしょうか???

             

             

             

            外は猛暑

            交通機関や公共機関はクーラーガンガン

             

             

             

            のぼせたり、冷えたり

            もう体は体温調整するのに大変。。。

             

            そしてしまいには調整ができなくなってきたり・・・

             

             

            自律神経が乱れて

            不調が続々と出て来ます・・・

             

            そうなる前に

            定期的なヨガで

            狂ってしまっている体調を

            まずは落ち着かせて整えましょう

             

             

             

            涼しくなったら急に襲ってくる「夏バテ」

            また体調が悪くなってしまってからでは遅いので

             

            今のうちからヨガをする習慣をつけて

            秋バテに備えましょう!

             

             

             

             

             

            薄着になった季節(*^_^*)

            洋服から出た、自分の体型には自信を持てましたか?

            爽やかな気分で薄着になれましたか?

             

            着たい洋服が着れる自分になるのも

            ウキウキしますよね( ´ ▽ ` )ノ

             

             

            来年の夏までに

            今からコツコツ準備しませんか?

             

            早ければ早いほど

            楽に体をしぼることが楽チンにできます( ´ ▽ ` )ノ

             

             

             

            楽に美容と健康を手に入れられる

            ヨガを始めてみませんか?

            ヨガを続けてみませんか?

             

             

             

             

             

             

             

             

             



            ヨガスペース芦屋 

            ☆9月スケジュール ☆




            慢性的な疲労がたまっている。。。
            肩コリが。。。
            腰痛が。。。


            というカラダの不調から



            精神的に不安定。。。
            ストレスで。。。
            イライラしてしまう。。。


            というココロの不調

             

             

             

            痩せたい

            引き締めたい

            若返りたい

             

            という美容への願望まで
             



            ヨガは

            心身ともに整えて

            内側も外見も美しく
            あなたの生活の質をぐっと上げてくれます!






            〜ヨガスペース芦屋は〜



            夜のクラスはアロマを炊きながら
            リラックスした動きの中で

            カラダもココロもほぐし開いていきます(*^_^*)



            昼のクラスはアクティブに動くことによって
            代謝を高め、筋肉をつけ

            カラダもココロも元気にしていきます(^^♪





            どのクラスも

             

            初心者の方
            体の硬い方でも

             

            受けていただけます!



            お子さまからご年配の方まで
            誰でも安心してお越しください(*^_^*)



            火曜:

            18:30〜19:40
            20:00〜21:10


            土曜:

            9:20〜10:20 (プライベート) or (ママ&ベビー)
            10:40〜11:50




            *プライベートレッスンは日時応相談。
            ご希望の日時をおたずねください。




            〜チケット料金〜

             1回券  2500円

             4回券  8800円 (有効期限1ヵ月)

             10回券     20000円 (有効期限3ヶ月



            入会金  1000円 

            (体験日より2週間以内に入会の場合は無料!)



            レンタルマット 300円

             

            *レンタル2回目以降 100円




            〜体験レッスン〜

            1回 2000円(レンタルマット無料)
             

             




            〜プライベートクラス〜


            ・ご自身の呼吸やポーズの詳細をきっちり学びたい方


            ・個人的に抱える心身の問題にフォーカスして、緩和したい方にオススメ

            ・あなたに必要な内容でクラスを構成します

             

            ・痩せたい、引き締めたい、ダイエット目的の方も大歓迎!


            1時間 5200円




            <割引>

            パートナー割引: 1人  2600円 (2人1組)


            夫婦やカップル、ご友人、2人1組で参加していただけます。

            グループレッスンに参加することが不安、

            恥ずかしいといという方にオススメ。




            セミプライベート割引: 1人  2100円 (3人以上)


            家族やご友人、気の知れた仲間と

            のびのびレッスンを受けたい方にオススメ。






            定期的にグループレッスンに通いながら
            単発でプライベートを受けるのも
            以降のグループレッスンでの効果が上がってきます!


            予約の際に
            リクエスト要望、相談や質問、
            何でも遠慮なく聞いてください。
             

             




            〜出張クラス〜


            1クラス:8000円 (1時間)


            自分のスケジュールに合わせたい、
            行き帰りの手間をはぶきたい、
            子どもがいて外出できない、


            という方。。。

            お好きな日時、場所へお伺いします!


            1クラス、8人まで受けていただけますので
            ご家族・お友だちお誘い合わせの上
            お申し込みください!

             

             

             

             

            *ヨガ・マッサージともに

            男性お一人様の方はご紹介のみとなっております。ご了承ください。

             

             

             

             

            ご予約/ご質問はコチラまで

             

            yumiyasuhara619@gmail.com

             

             



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            ◎ヨガプライベートクラスとは?

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              〜プライベートクラス〜


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              ・個人的に抱える心身の問題にフォーカスして、緩和したい方にオススメ
               

              ・痩せたい、引き締めたい、ダイエット目的の方も大歓迎!


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              1時間 5200円
               

               




              <割引>

              パートナー割引: 1人  2600円 (2人1組)


              夫婦やカップル、ご友人、2人1組で参加していただけます。

              グループレッスンに参加することが不安、

              恥ずかしいといという方にオススメ。




              ・セミプライベート割引: 1人  2100円 (3人以上)


              家族やご友人、気の知れた仲間と

              のびのびレッスンを受けたい方にオススメ。






              定期的にグループレッスンに通いながら
              単発でプライベートを受けるのも
              以降のグループレッスンでの効果が上がってきます!


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              〜出張クラス〜


              1クラス:8000円 (1時間)

               



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              行き帰りの手間をはぶきたい、
              子どもがいて外出できない、


              という方。。。

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              1クラス、8人まで受けていただけますので
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              *ヨガ・マッサージともに、

              男性お一人様の方はご紹介のみとなっております。ご了承ください。

               

               

               

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              ◎ロミロミマッサージ

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                「ロミロミマッサージ」というと

                ハワイのマッサージ!と耳にされた方もいらっしゃると思います(^^♪





                ロミロミマッサージって?




                「ロミ」とはハワイ語で「揉む」という意味です。

                ハワイに古くから伝わる伝統的マッサージで
                ヒーリング療法としても受け継がれています。



                古代のハワイの人たちは
                自然と大地への信仰を大切にし
                病気やケガのときにも
                この自然のエネルギーを借り治療していました。


                実際に医療現場でも大変活躍していた療法です。




                ロミロミマッサージの癒しの技術は

                体の中の循環機能、気の流れ、血液、リンパの流れ
                健全な状態に戻すことを促します。


                肩こりや腰痛などの症状も
                これらの体の中の流れを正常に戻して改善へ向かいます。



                セラピストの手のひら、指、ひじ、前腕、腕全体を使い
                筋肉のコリをほぐしながら
                血液やリンパの流れを促進し
                弱った内臓の働きを活発にし
                私たちの自然本来の治癒力を高めます。




                とくに、内臓の活性化を重視するため
                お腹のマッサージが含まれます



                *お腹のマッサージに抵抗がある、という方はご相談ください。





                ここまで聞くと
                「何が普通のマッサージとは違うの?」
                と疑問が出てくると思います



                通常のマッサージと
                ロミロミマッサージの違い・・・


                古代ハワイアンは
                「自然との共存」という生き方を大切にし
                全ての自然から「マナ(神聖な気、エネルギー)」を授かり
                マッサージを施す際にも
                このマナのエネルギーを使っていました


                現代でもロミロミマッサージの真髄を伝えるマッサージセラピストは


                自然の力が、自分を通してみなさんにマッサージを施術する

                という考えを持っています


                なんか宗教チック・・・
                スピリチュアルすぎる・・・


                なんて引いてしまう方もいるかもしれませんが(笑)



                通常のマッサージとはテクニックも異なりますので
                深い話は置いておいて
                一度受けてみて



                「スウェディッシュマッサージよりこっちが好き〜!」



                と軽く気に入ってもらうだけでも構いません(笑)





                〜料金〜 

                1時間:6000円

                 

                延長: 1000円 (10分ごと)

                 




                〜場所〜


                ・芦屋市茶屋之町
                (JR芦屋駅より徒歩5分、阪神芦屋駅より徒歩7分)



                〜日時〜

                ・応相談




                わたし個人的に
                マッサージの利点というと
                ヨガで自分で動く時には働きかけができない
                自分では気付かない部分のメンテナンスだと思います。


                ヨガで少し動くのもしんどいという時ってありますよね。

                疲労困憊のときは

                内からのエネルギーがなく
                そんな時はムリに動くよりも
                自分に優しく優しくマッサージで癒してあげるほうが効果的だと思います。




                わたしも定期的にここ数年は
                疲れがたまる前にマッサージ1時間コースを受け
                しっかり自己管理もしているので
                体調を崩すことが少なくなりました(*^_^*)




                ロミロミマッサージとは「アロハ」
                アロハとは「LOVE














                 

                 

                 


                ◎スウェディッシュマッサージ

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                  <スウェディッシュマッサージ>


                  文字どおり、スウェーデンから伝わったマッサージで

                  少ないオイルまたはローションを使い

                  筋肉の緊張を緩める

                  静脈とリンパの流れを促します。







                  日本ではまだ有名ではなく

                  耳にしたこともないと言う方もいらっしゃると思いますが

                  世界的にとてもメジャーなマッサージで

                  欧米のスパへ行くとこのスウェディッシュマッサージが主流となっています。




                  〜主な効果〜

                  ・筋肉や神経の緊張を和らげる
                  ・リラックス効果
                  ・ストレス軽減
                  ・疲労回復
                  ・肩コリ腰痛改善
                  ・全身の血行を良くする
                  ・むくみ解消
                  ・血管の収縮を抑え血圧を下げる
                  ・頭痛、眼精疲労の緩和
                  ・毒素や老廃物の除去しデトックス
                  ・睡眠の質が上がる
                  ・免疫力が上がる
                  ・自律神経の働きを整える
                  ・美肌効果



                  と、効能についてはキリがありません。



                  筋肉と骨格に沿ってマッサージをすすめていくこの技法は

                  身体の深部にまで働きかけ

                  体のコリとともに、心のコリや疲れの解消にもなります。



                  また、ストレスを和らげ

                  自律神経とホルモンのバランスをも調えるので

                  欧米では

                  心療内科やホスピスなどでも取り入れられています。





                  1800年代にパー・ヘンリック・リングという
                  スウェーデンの生理学者によって開発されたこのスタイルは
                  生理学者の視点から解剖生理学や運動生理学に基づき
                  体操法も用い確立されました。

                  彼の功績は世界中の人々から支持され
                  欧米中から学びに来た人たちが自分の国へと広めていったと言われています。



                  わたしたちにとって耳馴染みのある

                  「アロママッサージ」から始まり
                  エステやスポーツマッサージなどまで

                  このスウェディッシュマッサージが源流とされています。





                  通常行われているアロママッサージよりも強めの圧で
                  しっかりと揉みほぐすのが特徴ですが、

                  ソフトタッチで流すようにマッサージするため
                  もみ返しのないマッサージ、と言われています。




                  アロママッサージの強さでは物足りない方や、
                  指圧、整体では揉み返しを起こしやすい体質の方に向いています。




                  施術はもちろん個人個人のニーズに合わせて
                  それぞれに合ったメニューですすめていきます。


                  足裏、フェイシャル、頭、お腹、も含まれていますが
                  その日のご要望をマッサージ前にお伝えいただければ
                  希望部位を入れたりはぶいたり可能です。





                  〜料金〜 

                  1時間:5800円

                   

                  延長: 1000円 (10分ごと)


                  〜場所〜

                  ・芦屋市茶屋之町
                  (JR芦屋駅より徒歩5分、阪神芦屋駅より徒歩7分)




                  〜日時〜

                  ・応相談













                   

                   


                  ★英語で習う「キッズヨガ」

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                    ★英語で習う「キッズヨガ」★

                     

                     

                     

                     

                    〜9月スケジュール〜

                     

                     

                    毎週木曜日:芦屋青少年センター 

                     

                    16:00~17:00

                     

                     










                    最近でもまだまだ少ない
                    実は子どもの発育に大きな影響を与える

                    「子どものためのヨガ」





                    やっと日本も国際化に目を向けるようになり
                    幼いころから習うことが良いという

                    「子どもの英語教室」





                    この二つを組み合わせた

                    ★英語で習うキッズヨガ★






                    <ヨガ>


                    〜お子さまの姿勢が気になりませんか?〜


                    最近ではゲームやスマホをする子どもが増え
                    姿勢が悪いお子さまが大変増えています。

                    姿勢が悪いと・・・
                    内臓を圧迫し、とくに成長期の発育に
                    悪影響を及ぼします

                    内臓だけでなく
                    骨や筋肉の成長にも影響してきます。。。



                    何度もヨガのポーズを繰り返す中で
                    姿勢が良い状態というのを
                    体で覚えるようになります





                    ヨガを始めて

                    "ぜん息やアトピーが改善された"

                    というお子さまも大変多いでです



                    姿勢が良くなることで
                    肺も大きく開き
                    ホルモンの分泌も促され
                    体が本来持っている
                    自分で治す力が高まります



                    また、大人になってから発病する病気の中で
                    幼少期のバランスの悪さ
                    が原因である病気もたくさんあると分かってきました





                    子どもの頃に
                    きっちりとバランスの取り方を見につけていくことで
                    今後の一生の健康を左右するんです





                    こんな風に
                    健康になりながら

                    "運動能力もアップ"

                    していきます






                    じゅうぶんに外遊びができていますか?



                    裸足で足の裏を刺激しながら
                    たくさんのポーズを通して
                    色々な角度に体を動かします


                    楽しくポーズにチャレンジすることで
                    バランスの取り方や
                    体の使い方を
                    自然に身につけていきます



                    この経験は
                    今後、どんなスポーツをする上でも
                    役に立っていくことは間違いありません!




                    (わたし自身、何をやってもダメな運動音痴な人生から
                    ヨガを始めてから、泳ぎ・ダンス・ボーリングetc..(笑)、
                    何でもできるようになりました!!!)







                    体への良い影響だけでなく
                    ココロの面でも
                    書ききれないほどの効果もあります




                    〜忍耐力・集中力アップ〜



                    あるアメリカの心理カウンセラーが
                    自分で始めたヨガの効能に感激し
                    子どもにも習わせ始めたところ


                    それまでだだをこねたり
                    しょっちゅう癇癪を起したりしていた
                    4才の息子さんが


                    待つことができる
                    聞くことができる
                    考えることができる



                    ようになったそうです!


                    ご自分のストレスも軽減して
                    子育ても家事も仕事も
                    すべて上手く回るようになったそうです




                    大人のヨガクラスと同じで
                    子どものヨガでも
                    ポーズだけでなく
                    呼吸法もきっちり行っていきます



                    この呼吸法の効果は

                    マインドを静め
                    落ち着きを養っていきます






                    〜失敗を嫌がる傾向はありませんか?〜

                    これも最近の子どものよく見られます
                    失敗を恐れてチャレンジしない・・・


                    大人がほめすぎる?
                    現代社会がそうさせる?


                    原因は様々ですが
                    この傾向は
                    将来の可能性をせばめてしまいます



                    ヨガのポーズは
                    簡単なものから難易度の高いものまで


                    できること
                    できないこと


                    それを体で体験しながら
                    何度も失敗しながら
                    何度もチャレンジしながら
                    (そのどちらも楽しめるクラスです(^_-)-☆)



                    できたときの達成感を通して
                    失敗を恐れず
                    あきらめず

                    チャレンジすることの大切さを身につけます




                    〜お友だちに優しくできますか?〜

                    少子化や
                    それぞれの家庭が忙しいということもあり
                    最近のお子さまは
                    人間関係が少し苦手・・・



                    幼少期の間に
                    協調性が自然に身につけば
                    コミュニケーション力が高まり
                    人間関係に苦労することが少なくなります



                    子どものヨガのクラスでは
                    ひとりで行うポーズだけでなく
                    お友だちとペアーを組んだり
                    全員で手をつないだり

                    遊びを通して
                    ヨガを通して

                    お友だちへの思いやりのココロも育てていきます





                    <英語>


                    子どもの脳みそはスポンジのよう
                    日々たくさんのことを吸収しています



                    この時期に英語を習うと

                    覚えるのが大変早いです



                    そして耳もとても良いので
                    耳から入ってきた発音をそのまま口にします



                    幼少期から英語を習うことで
                    発音が良くなります






                    やがて学校の授業で英語が始まるとき
                    机上での勉強としても
                    英語授業が入りやすくなっているので



                    単に
                    文法を詰め込む
                    英単語を覚える
                    などの場面になっても
                    少ないストレスで取り組めます





                    その結果受験にも役に立ち
                    就職するときでも
                    英語ができることは
                    今後さらに評価されること間違いありません





                    これは何も
                    良い学校、良い会社に入るため
                    というものではなく



                    「将来の選択肢が広がる」
                    「人生の可能性が広がる」


                    と大きな枠で
                    お子さまの人生をより豊かに(*^_^*)





                    そして、何よりも
                    英語が話せることの一番の良さといったら・・・



                    色んな国の人と話しをすることができ
                    色んな文化、価値観に触れ、理解することができ


                    ひとつの物、事柄から

                    色んな角度から見る、考えることができるようになる

                    ことだと思います



                    これは
                    自分が何かに行き詰まるときに
                    大変役に立ちますし


                    そして
                    他人を理解し許す術まで教えてくれます



                    大げさに聞えるかもしれませんが
                    この一歩が
                    戦争を止める、人種差別をなくす、
                    ことにつながるとわたしは信じています。。。









                    長々となりましたが



                    こんなにもお子さまの将来に影響を与えてくれる英語を



                    「ヨガ + 英語」


                    によって
                    ストレスを感じずに自然に学べる!
                    というわけです(^_-)-☆





                    クラスは英語と日本語を混ぜながら
                    子どもたちが抵抗なく
                    英語を楽しめる内容です!



                    楽しく音楽やお歌も入れながら
                    発音もきっちりと身につけていきます





                    親御さんが一緒だとお子さま集中できないので
                    お子さまのみでの参加となります


                    <対象年齢> 3才〜幼稚園年長さん





                    まずは体験レッスンにご参加ください!

                     

                     

                     





                    お問い合わせ:

                    yumiyasuhara619@gmail.com
                    090-9040-1354






                    講師: ゆみ






                    〜資格〜

                    保育士、幼稚園教諭、
                    全米ヨガアライアンス200時間養成コース
                    KiDoキッズヨガ養成コース


                    ハワイ州マッサージセラピスト国家資格
                    リストラティブヨガ養成講座
                    脊柱側ワン症のためのヨガ養成講座
                    不妊治療のためのヨガ指導者養成講座



                    日本の幼稚園、インターナショナルスクール勤務
                    ニューヨークへの語学留学、ハワイへのマッサージ留学、
                    を経て幼少期からの英語教育の大切さを知りました。


                    体にも心にも良いヨガを通して
                    子どもたちの可能性を伸ばすために
                    英語を教えています!




                     


                    ヨガと医療

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                      ヨガの雑誌、ヨガジャーナルから抜粋です

                       

                       

                       

                       

                       

                      ヨガが医療の現場へ進出する、という写真と記事です。

                       

                       

                       

                       

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                      現代における古代の治療

                      インドでは長年、ヨガマスターたちがデイビッドのような人たちとヨガを行って慢性病の治療を助けており、特別なポーズを勧めることも多い。

                      だが西側諸国でヨガが医療に取り入れられたのはつい最近のことだ。

                      ただ、ヨガに注目している医療従事者は増えている。

                      ヨガセラピーは、臨床的に実行可能な治療法であると見られていて、テキサス大学MDアンダーソン癌センターやスローン・ケターリング癌センター、クリーブランドクリニックなど、大規模な病院ではプログラムが確立している。

                       

                      2003年の国際ヨガセラピスト協会(IAYT)のデータベースには、ヨガセラピーの講習プログラムがわずか5件しかなかった。

                      今では世界全体で130件以上のプログラムがあり、そのうち20件は新たにIAYTの正式認定を受けた数年に及ぶ厳格なプログラムだ。

                      現在、認定の審査を受けているプログラムも20件以上ある。

                      2015年の調査によると、IAYTの会員の多くが病院で働いており、外来クリニック、理学療法、腫瘍病棟、リハビリ病棟、開業医などで働いている人もいる。
                      医療現場への受け入れが増えているのは、腰痛、不安、うつ病、不眠などさまざまな症状に対するヨガの効果を示す臨床研究が数多くあり、心臓血管疾患や高血圧の危険因子を減少できるからでもある。ヨガは癌の治療の副作用を和らげる効果があることも報告されている。


                      ヨガセラピーの臨床試験は、特にこの5年間に、規模も件数も質の意味でも飛躍的に伸びました」。

                      長年ヨガを研究してきたサット・ビール・シング・カルサ博士(ハーバード大学医学部の助教であり、同医学部の指導書『Your Brain on Yoga』の共著者)はこう述べた。

                      実際、論文審査のある科学誌にヨガセラピーに関する研究報告が500件以上発表されていて、現代医学の標準となっている無作為化二重盲比較対照検試験の結果も報告されている。

                      この分野では、カルサ博士、ロレンツォ・コーエン博士、シャーリー・テレス博士とヨガジャーナルの医学編集者のティモシー・マックカール医学博士によって編集された初めての専門的な教本『Principles and Practice of Yoga in Health Care』(Handspring Press,2016)が出版されている。

                      この本が出版されたことは、ヨガとヨガセラピーがどれほど遠くまで到達したのかを示しています」。

                       

                       

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                      ヨガは立派な、治療法のひとつです。

                      そして何よりも、未病のためには最強です!

                       

                       

                      全国民に義務付けられてもおかしくないほど

                      心身ともへの効能が立証されています!

                       

                       

                       

                      みなさんの生活にぜひヨガを!

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       



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                      • 女性に嬉しいマッサージ!
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