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・お子様連れヨガ
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・英語で子どもためのヨガ

♪初心者の方も歓迎♪

・ロミロミマッサージ
・リラクゼーションマッサージ
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プロテイン!
2017/04/20 14:04

 

 

筋肉をつけるためには

まず筋肉がつく運動をしないといけません

 

 

それと同時に食事も

と〜っても重要です

 

 

たんぱく質をしっかり摂ること

運動量によっては炭水化物もしっかり摂ること

そしてビタミンも欠かせません


 

 

わたしは痩せている体を魅力的だとは思いません

 

 

痩せてる太ってるは人によって基準が違うと思います

 

 

日本の基準での「スタイルが良い」

は、わたしにとっては痩せすぎ_φ( ̄ー ̄ )

 

 

 

 

わたしの基準のスタイルが良いは

ビヨンセです(≧∇≦)

 

 

お尻が大きくて

太ももがパーン!とはっていて

胸が大きい(これは努力では限界がありますが(笑))

 

 

お肉がしっかりついていて

キュッと上がっている

そんな感じをわたしは

健康的で魅力的な体だなぁと憧れるんです

 

 

 

 

あとは、こちらも!

 

 

少し痩せているけど

筋肉が美しいですね〜

 

 

 

 

最近、わたし、体重が落ちてやせてきまして。。。

周りはうらやましいと言うのですが

 

わたしの基準では

全く嬉しくありません

 

 

わたしは週に3回、泳ぎにスポーツクラブに通っているのですが

スタッフの方に相談してみました

 

 

自分では運動しすぎなんて思ってもみなかったのですが

 

 

「週3泳いでるでしょ。

で、毎朝毎夕ヨガやってるんでしょ?

で、仕事もヨガでしょ〜。

動きすぎでカロリー足りてないんですよ〜!!!

よっぽどその分食べないと、そりゃ痩せますよ〜!」

 

「え〜!でも、ここでもそんな泳いでないよ〜!

軽く気持ち良い程度に泳いでるだけですよ〜!」

 

「いやいやいや、結構泳いでますよ!毎回!」

 

 

 

こんな会話をスタッフの方と交わし

わたしの日々の運動量が

食事のカロリーを上回っていることが判明!!!

 

 

でももともと胃が弱いわたしは

爆食いなんてしたらすぐ胃を壊す・・・

 

 

そして、筋肉をつけるには

体重をキープするには

運動後30分以内に

食事で補給しなきゃいけない

 

 

30分以内に食に有りつくって

なかなか難しい・・・

 

 

そこで!

プロテイン、始めました〜!

 

 

 

iPhoneImage.png

 

 

まだ始めたばかりなので

効果は分かりません

 

何か変化があったらまたお知らせしま〜す!

 

 

ビヨンセみたいになるかしら(笑)♪( ´θ`)ノ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


筋肉を呼び覚まそう!
2017/04/15 17:57

 

 

土曜日のクラスでは

筋力系のポーズをいくつか入れ

しっかり筋肉を使っています!

 

 

筋トレのポーズの時は

そのポーズでキープ

1分間を2セットほどします

 

 

先週、筋トレの後に

生徒さんからこんな声が

 

 

「同じポーズを2回キープすると

2回目のほうが時間が短く感じる〜!」

 

 

そうですよね〜

2回目は疲れて長く感じると思いきや

少し楽になったりしますよね

 

 

それは眠っていた筋肉が目覚めたからです!

1回目でその部分が温められたからです!

 

 

ジョギングでもそうですよね

最初は重かった体が

走り進めるうちに軽やかになってきて

やがてランナーズハイになり

どこまでも走れる〜!なんて気持ち良くなったり

 

 

筋トレハイになるまでやってみますか(笑)?

 

 

家でひとりでやっていると

しんどかったらすぐに止めてしまうこともありますが

 

クラスでみんなですると

楽しく♪

と言うか、やるしか仕方がなく。。。(笑)

 

でも、結果2回目は楽チンになってきたりo(^_-)O

 

 

これに似たようなことが

ヨガを一週間休んで久しぶりに来られた方が

 

「あ〜。。。_φ( ̄ー ̄ )。。。久しぶりやとしんどい、体が重い。。。」

「あ〜。。。_φ( ̄ー ̄ )。。。体が固まってる。。。」

 

と言ってる声をよく聞きます

 

 

一週間以上空いてしまうと

 

筋肉はまた眠ってしまいます

または落ちてなくなってしまいます

 

少し柔らかくなっていた筋肉も

また元の硬さに戻ったり

元よりも固くなります

(年齢を重ねると筋肉も関節も固くなるので)

 

 

 

またまたこのセリフになりますが

 

「継続は力なり」

 

休んだ分だけ

その期間に比例して

次に動かす時にしんどさ重さが倍増します

 

 

貯金と同じ

コツコツ貯めるのがポイント

 

「貯筋」

 

も毎週少しづつ

そして気がついたら

筋肉がついてる〜( ´ ▽ ` )ノ

 

という日に向かって

みんなでがんばりましょう!

 

 

 

 

 

ヨガスペース芦屋のすぐ近く

桜の並木道

 

こんな道を通っていると

祝福されたような気分になります(*^_^*)

 

 

 

よい週末を♪( ´θ`)ノ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


筋肉をつけるにはリラックスも大事です!
2017/04/09 15:20

 

 

 

ヨガスペース芦屋では

 

火曜日の夜クラス

土曜日の朝クラス

 

内容をガラッと変えています

 

 

夜はアロマの香りに包まれて

ほぐして伸ばしてリラックス

 

朝は午前中のさわやかな空気の中で

汗をかくくらいに動く筋力系

 

 

両方とも参加されてる方もいますし

お仕事の都合でどちらかの曜日固定で通われている方

週によってどちらかに通われている方

 

みなさん色々ですが

 

 

最近、土曜日の筋力系に来てる方が

先週は久しぶりに火曜日の夜のクラスに来られました

 

「火曜のクラスの後、夜いつもよりもぐ〜っすり眠れました!」

と報告がありました(*^_^*)

 

 

その週にもよりますが

リラックス系のクラスでは

骨盤周りをほぐす内容がたくさん入っています

 

アロマの効果もあり

精神も安定しやすい状態になります

 

骨盤がほぐれると眠りやすくなったり

眠りの質がぐっと上がります

 

たとえ短時間でも

眠りの質が良ければ

体の疲れも取れやすいですし

脳の疲れ、ストレスも取れやすいです

 

 

そして、成長ホルモンもしっかり分泌され

内臓も健康に、肌も綺麗に

そして、筋肉も再生されます!

 

 

 

先週の火曜日は偶然か?内容のせいか?

3人の生徒さんが

生後のくつろぎのポーズで

 

「何度も意識がなくなった〜(≧∇≦)」

「寝てるのか起きてるのか分かんなかった〜!」

「まどろみの感覚が気持ちいい〜!」

 

とすっかりリラックスされたようでした(*^_^*)

 

 

1週間に1回、日頃の疲労とストレスを取って

リフレッシュしましょう( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

 

 

昨日はレッスン後、みんなでお花見に行きました〜♪

 

雨の中、記念撮影したのですが

タイマーと自撮りになれないわたし達(笑)

 

大の大人が大盛り上がりで

雨に濡れながらみんなではしゃぎました(笑)

 

 

 

iPhoneImage.png

 

 

Sさんのカメラセッティングがおかしくて

みんなで笑う。。。(笑)

 

 

ようやく出来てSさんも画面に入ろうとするも

タイマー5秒では無理が。。。(笑)

 

 

iPhoneImage.png

 

 

 

 

 

10秒で余裕は出ましたが

立ち位置が・・・(笑)

 

 

iPhoneImage.png

 

 

 

 

 

 

自撮りにしよう!とチャレンジするも

みんなまとまりない上に

雨が激しく降ってきて

ぐだぐだ(笑)

 

 

iPhoneImage.png

 

 

 

 

そうとう楽しんで

そうとう濡れて

やっと奇跡の一枚!

 

 

iPhoneImage.png

 

 

 

 

橋の上から人が見てたら笑ってたと思います(笑)

 

この雨のせいで

周りの人達はほぼみんな撤収したあと

 

いい大人が雨に濡れながら

河原を走り回っている滑稽な姿(笑)

 

 

快適なお花見にはなりませんでしたが

こういう思い出って忘れないし

話すたびに笑えるので

フツーで無難よりも

わたし的は貴重だなぁと思いますo(^_-)O

 

 

楽しかったです!

来年もぜひ行きましょね〜( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

 

 

 

 


◎プライベート4月 (ヨガ&マッサージ)
2017/04/09 06:59

 

 

 

まだまだ寒い日が続き

体調を崩していませんか?

 

4月は環境が変わったり

季節の変わり目で

体も心も疲れがちな時期です。

 

新しいことが始まってワクワクすることもあるかも!

 

きっちり体調を管理して

楽しいスタートを切りましょう!

 

 

季節の変わり目は

肌のトラブルも多く出る時です。

 

マッサージで血流を良くし

美肌力アップさせましょうo(^_-)O

 

 

 

 

*ヨガ、マッサージと2枠ご予約される方は

お急ぎください。

 

 

 

 

 

 

 

 

〜日曜日〜

 

 

 

2日(日) 

 

  9:30〜10:30
10:45〜11:45

 

12:30〜13:30
13:45〜14:45

15:00〜16:00
 

 

 

9日(日)

 

  9:30〜10:30
10:45〜11:45

 

12:30〜13:30

 

 

 

16日(日)

 

  9:30〜10:30
10:45〜11:45

 

12:30〜13:30
13:45〜14:45

15:00〜16:00

 

 

23日(日)

 

  9:30〜10:30
10:45〜11:45

 

12:30〜13:30
13:45〜14:45

15:00〜16:00

 

 

 

30日(日)

 

  9:30〜10:30
10:45〜11:45

 

12:30〜13:30
13:45〜14:45

15:00〜16:00

 

 

 

 

〜平日〜

 

6日(木)

 

18:00〜19:00

19:30〜20:30

 

 

11日(火)

 

9:30〜10:30

10:45〜11:45

 

 

20日(木)

 

13:15〜14:15

14:30〜15:30

 

 

 

 

*平日で、他の日をご希望の方は随時ご連絡ください。

 

 

 

 

 

 

 





〜プライベートヨガレッスン〜

1時間 5200円







〜マッサージ〜


スウェディッシュ:5800円

ロミロミ:6000円





"スウェディッシュマッサージとは"




"ロミロミマッサージとは"
 

 








ご予約はコチラへ

yumiyasuhara619@gmail.com



 

 

 

 


◎ヨガスペース芦屋  ☆4月スケジュール☆
2017/04/09 06:30

 

 

 

 

 



ヨガスペース芦屋 

☆4月スケジュール☆




慢性的な疲労がたまっている。。。
肩コリが。。。
腰痛が。。。




というカラダの不調から



精神的に不安定。。。
ストレスで。。。
イライラしてしまう。。。




というココロの不調まで



ヨガは

心身ともに整えて
あなたの生活の質をぐっと上げてくれます!






〜ヨガスペース芦屋は〜



夜のクラスはアロマを炊きながら
リラックスした動きの中で

カラダもココロもほぐしひらいていきます(*^_^*)



昼のクラスはアクティブに動くことによって
代謝を高め、筋肉をつけ

カラダもココロも元気にしていきます(^^♪





どのクラスも

 

初心者の方
体の硬い方でも

 

受けていただけます!



お子さまからご年配の方まで
誰でも安心してお越しください(*^_^*)



火曜:

18:20〜19:30
20:00〜21:10


土曜:

9:20〜10:20 (プライベート) or (ママ&ベビー)
10:40〜11:50




*プライベートはご予約お急ぎください。

*プライベートレッスンは曜日応相談。

ご都合のよい日時をおたずねください。




〜チケット料金〜

 1回券  2500円

 4回券  8800円 (有効期限1ヵ月)

 10回券     20000円 (有効期限3ヶ月



入会金  1000円 

(体験レッスン日より2週間以内に入会の場合は無料!)



レンタルマット 300円

 

*レンタル2回目以降 100円




〜体験レッスン〜

1回 2000円(レンタルマット無料)
 

 




〜プライベートクラス〜


・ご自身の呼吸やポーズの詳細をきっちり学びたい方


・個人的に抱える心身の問題にフォーカスして、緩和したい方にオススメ

・あなたに必要な内容でクラスを構成します



1時間 5200円




<割引>

パートナー割引: 1人  2600円 (2人1組)


夫婦やカップル、ご友人、2人1組で参加していただけます。

グループレッスンに参加することが不安、

恥ずかしいといという方にオススメ。




セミプライベート割引: 1人  2100円 (3人以上)


家族やご友人、3人1組で参加していただけます。

気の知れた仲間と

のびのびレッスンを受けたい方にオススメ。






定期的にグループレッスンに通いながら
単発でプライベートを受けるのも
以降のグループレッスンでの効果が上がってきます!


予約の際に
リクエスト要望、相談や質問、
何でも遠慮なく聞いてください。
 

 




〜出張クラス〜


1クラス:8000円 (1時間)


自分のスケジュールに合わせたい、
行き帰りの手間をはぶきたい、
子どもがいて外出できない、


という方。。。

お好きな日時、場所へお伺いします!


1クラス、8人まで受けていただけますので
ご家族・お友だちお誘い合わせの上
お申し込みください!

 

 

 

ご予約/ご質問はコチラまで

 

yumiyasuhara619@gmail.com

 

 



iPhoneImage.png
 

 

 

 


◎ヨガプライベートクラスとは?
2017/04/09 06:28

 

 

 

 

〜プライベートクラス〜


・ご自身の呼吸やポーズの詳細をきっちり学びたい方


・個人的に抱える心身の問題にフォーカスして、緩和したい方にオススメ

・あなたに必要な内容でクラスを構成します



1時間 5200円
 

 




<割引>

パートナー割引: 1人  2600円 (2人1組)


夫婦やカップル、ご友人、2人1組で参加していただけます。

グループレッスンに参加することが不安、

恥ずかしいといという方にオススメ。




・セミプライベート割引: 1人  2100円 (3人以上)


家族やご友人、3人1組で参加していただけます。

気の知れた仲間と

のびのびレッスンを受けたい方にオススメ。






定期的にグループレッスンに通いながら
単発でプライベートを受けるのも
以降のグループレッスンでの効果が上がってきます!


予約の際に
リクエスト要望、相談や質問、
何でも遠慮なく聞いてください。
 

 




〜出張クラス〜


1クラス:8000円 (1時間)

 



自分のスケジュールに合わせたい、
行き帰りの手間をはぶきたい、
子どもがいて外出できない、


という方。。。

お好きな日時、場所へお伺いします!


1クラス、8人まで受けていただけますので
ご家族・お友だちお誘い合わせの上
お申し込みください!


 

 

 

ご予約、ご質問などはコチラ

yumiyasuhara619@gmail.com

 

 

 

 



 

 

 


◎ロミロミマッサージ
2017/04/09 06:26

 

 


「ロミロミマッサージ」というと

ハワイのマッサージ!と耳にされた方もいらっしゃると思います(^^♪





ロミロミマッサージって?




「ロミ」とはハワイ語で「揉む」という意味です。

ハワイに古くから伝わる伝統的マッサージで
ヒーリング療法としても受け継がれています。



古代のハワイの人たちは
自然と大地への信仰を大切にし
病気やケガのときにも
この自然のエネルギーを借り治療していました。


実際に医療現場でも大変活躍していた療法です。




ロミロミマッサージの癒しの技術は

体の中の循環機能、気の流れ、血液、リンパの流れ
健全な状態に戻すことを促します。


肩こりや腰痛などの症状も
これらの体の中の流れを正常に戻して改善へ向かいます。



セラピストの手のひら、指、ひじ、前腕、腕全体を使い
筋肉のコリをほぐしながら
血液やリンパの流れを促進し
弱った内臓の働きを活発にし
私たちの自然本来の治癒力を高めます。




とくに、内臓の活性化を重視するため
お腹のマッサージが含まれます



*お腹のマッサージに抵抗がある、という方はご相談ください。





ここまで聞くと
「何が普通のマッサージとは違うの?」
と疑問が出てくると思います



通常のマッサージと
ロミロミマッサージの違い・・・


古代ハワイアンは
「自然との共存」という生き方を大切にし
全ての自然から「マナ(神聖な気、エネルギー)」を授かり
マッサージを施す際にも
このマナのエネルギーを使っていました


現代でもロミロミマッサージの真髄を伝えるマッサージセラピストは


自然の力が、自分を通してみなさんにマッサージを施術する

という考えを持っています


なんか宗教チック・・・
スピリチュアルすぎる・・・


なんて引いてしまう方もいるかもしれませんが(笑)



通常のマッサージとはテクニックも異なりますので
深い話は置いておいて
一度受けてみて



「スウェディッシュマッサージよりこっちが好き〜!」



と軽く気に入ってもらうだけでも構いません(笑)





〜料金〜 

1時間:6,000円



〜場所〜


・芦屋市茶屋之町
(JR芦屋駅より徒歩5分、阪神芦屋駅より徒歩7分)



〜日時〜

・応相談




わたし個人的に
マッサージの利点というと
ヨガで自分で動く時には働きかけができない
自分では気付かない部分のメンテナンスだと思います。


ヨガで少し動くのもしんどいという時ってありますよね。

疲労困憊のときは

内からのエネルギーがなく
そんな時はムリに動くよりも
自分に優しく優しくマッサージで癒してあげるほうが効果的だと思います。




わたしも定期的にここ数年は
疲れがたまる前にマッサージ1時間コースを受け
しっかり自己管理もしているので
体調を崩すことが少なくなりました(*^_^*)




ロミロミマッサージとは「アロハ」
アロハとは「LOVE














 

 

 


◎スウェディッシュマッサージ
2017/04/09 06:20

 


<スウェディッシュマッサージ>


文字どおり、スウェーデンから伝わったマッサージで

少ないオイルまたはローションを使い

筋肉の緊張を緩める

静脈とリンパの流れを促します。







日本ではまだ有名ではなく

耳にしたこともないと言う方もいらっしゃると思いますが

世界的にとてもメジャーなマッサージで

欧米のスパへ行くとこのスウェディッシュマッサージが主流となっています。




〜主な効果〜

・筋肉や神経の緊張を和らげる
・リラックス効果
・ストレス軽減
・疲労回復
・肩コリ腰痛改善
・全身の血行を良くする
・むくみ解消
・血管の収縮を抑え血圧を下げる
・頭痛、眼精疲労の緩和
・毒素や老廃物の除去しデトックス
・睡眠の質が上がる
・免疫力が上がる
・自律神経の働きを整える
・美肌効果



と、効能についてはキリがありません。



筋肉と骨格に沿ってマッサージをすすめていくこの技法は

身体の深部にまで働きかけ

体のコリとともに、心のコリや疲れの解消にもなります。



また、ストレスを和らげ

自律神経とホルモンのバランスをも調えるので

欧米では

心療内科やホスピスなどでも取り入れられています。





1800年代にパー・ヘンリック・リングという
スウェーデンの生理学者によって開発されたこのスタイルは
生理学者の視点から解剖生理学や運動生理学に基づき
体操法も用い確立されました。

彼の功績は世界中の人々から支持され
欧米中から学びに来た人たちが自分の国へと広めていったと言われています。



わたしたちにとって耳馴染みのある

「アロママッサージ」から始まり
エステやスポーツマッサージなどまで

このスウェディッシュマッサージが源流とされています。





通常行われているアロママッサージよりも強めの圧で
しっかりと揉みほぐすのが特徴ですが、

ソフトタッチで流すようにマッサージするため
もみ返しのないマッサージ、と言われています。




アロママッサージの強さでは物足りない方や、
指圧、整体では揉み返しを起こしやすい体質の方に向いています。




施術はもちろん個人個人のニーズに合わせて
それぞれに合ったメニューですすめていきます。


足裏、フェイシャル、頭、お腹、も含まれていますが
その日のご要望をマッサージ前にお伝えいただければ
希望部位を入れたりはぶいたり可能です。





〜料金〜 

1時間:5,800円



〜場所〜

・芦屋市茶屋之町
(JR芦屋駅より徒歩5分、阪神芦屋駅より徒歩7分)




〜日時〜

・応相談














 

 


★英語で習う「キッズヨガ」
2017/04/09 06:04

★英語で習う「キッズヨガ」★

 

 

 

 

〜4月スケジュール〜

 

 

 

火曜日:芦屋青少年センター

 

木曜日:芦屋青少年センター or 茶屋集会所

 

16:00~17:00

 

 










最近でもまだまだ少ない
実は子どもの発育に大きな影響を与える

「子どものためのヨガ」





やっと日本も国際化に目を向けるようになり
幼いころから習うことが良いという

「子どもの英語教室」





この二つを組み合わせた

★英語で習うキッズヨガ★






<ヨガ>


〜お子さまの姿勢が気になりませんか?〜


最近ではゲームやスマホをする子どもが増え
姿勢が悪いお子さまが大変増えています。

姿勢が悪いと・・・
内臓を圧迫し、とくに成長期の発育に
悪影響を及ぼします

内臓だけでなく
骨や筋肉の成長にも影響してきます。。。



何度もヨガのポーズを繰り返す中で
姿勢が良い状態というのを
体で覚えるようになります





ヨガを始めて

"ぜん息やアトピーが改善された"

というお子さまも大変多いでです



姿勢が良くなることで
肺も大きく開き
ホルモンの分泌も促され
体が本来持っている
自分で治す力が高まります



また、大人になってから発病する病気の中で
幼少期のバランスの悪さ
が原因である病気もたくさんあると分かってきました





子どもの頃に
きっちりとバランスの取り方を見につけていくことで
今後の一生の健康を左右するんです





こんな風に
健康になりながら

"運動能力もアップ"

していきます






じゅうぶんに外遊びができていますか?



裸足で足の裏を刺激しながら
たくさんのポーズを通して
色々な角度に体を動かします


楽しくポーズにチャレンジすることで
バランスの取り方や
体の使い方を
自然に身につけていきます



この経験は
今後、どんなスポーツをする上でも
役に立っていくことは間違いありません!




(わたし自身、何をやってもダメな運動音痴な人生から
ヨガを始めてから、泳ぎ・ダンス・ボーリングetc..(笑)、
何でもできるようになりました!!!)







体への良い影響だけでなく
ココロの面でも
書ききれないほどの効果もあります




〜忍耐力・集中力アップ〜



あるアメリカの心理カウンセラーが
自分で始めたヨガの効能に感激し
子どもにも習わせ始めたところ


それまでだだをこねたり
しょっちゅう癇癪を起したりしていた
4才の息子さんが


待つことができる
聞くことができる
考えることができる



ようになったそうです!


ご自分のストレスも軽減して
子育ても家事も仕事も
すべて上手く回るようになったそうです




大人のヨガクラスと同じで
子どものヨガでも
ポーズだけでなく
呼吸法もきっちり行っていきます



この呼吸法の効果は

マインドを静め
落ち着きを養っていきます






〜失敗を嫌がる傾向はありませんか?〜

これも最近の子どものよく見られます
失敗を恐れてチャレンジしない・・・


大人がほめすぎる?
現代社会がそうさせる?


原因は様々ですが
この傾向は
将来の可能性をせばめてしまいます



ヨガのポーズは
簡単なものから難易度の高いものまで


できること
できないこと


それを体で体験しながら
何度も失敗しながら
何度もチャレンジしながら
(そのどちらも楽しめるクラスです(^_-)-☆)



できたときの達成感を通して
失敗を恐れず
あきらめず

チャレンジすることの大切さを身につけます




〜お友だちに優しくできますか?〜

少子化や
それぞれの家庭が忙しいということもあり
最近のお子さまは
人間関係が少し苦手・・・



幼少期の間に
協調性が自然に身につけば
コミュニケーション力が高まり
人間関係に苦労することが少なくなります



子どものヨガのクラスでは
ひとりで行うポーズだけでなく
お友だちとペアーを組んだり
全員で手をつないだり

遊びを通して
ヨガを通して

お友だちへの思いやりのココロも育てていきます





<英語>


子どもの脳みそはスポンジのよう
日々たくさんのことを吸収しています



この時期に英語を習うと

覚えるのが大変早いです



そして耳もとても良いので
耳から入ってきた発音をそのまま口にします



幼少期から英語を習うことで
発音が良くなります






やがて学校の授業で英語が始まるとき
机上での勉強としても
英語授業が入りやすくなっているので



単に
文法を詰め込む
英単語を覚える
などの場面になっても
少ないストレスで取り組めます





その結果受験にも役に立ち
就職するときでも
英語ができることは
今後さらに評価されること間違いありません





これは何も
良い学校、良い会社に入るため
というものではなく



「将来の選択肢が広がる」
「人生の可能性が広がる」


と大きな枠で
お子さまの人生をより豊かに(*^_^*)





そして、何よりも
英語が話せることの一番の良さといったら・・・



色んな国の人と話しをすることができ
色んな文化、価値観に触れ、理解することができ


ひとつの物、事柄から

色んな角度から見る、考えることができるようになる

ことだと思います



これは
自分が何かに行き詰まるときに
大変役に立ちますし


そして
他人を理解し許す術まで教えてくれます



大げさに聞えるかもしれませんが
この一歩が
戦争を止める、人種差別をなくす、
ことにつながるとわたしは信じています。。。









長々となりましたが



こんなにもお子さまの将来に影響を与えてくれる英語を



「ヨガ + 英語」


によって
ストレスを感じずに自然に学べる!
というわけです(^_-)-☆





クラスは英語と日本語を混ぜながら
子どもたちが抵抗なく
英語を楽しめる内容です!



楽しく音楽やお歌も入れながら
発音もきっちりと身につけていきます





親御さんが一緒だとお子さま集中できないので
お子さまのみでの参加となります


<対象年齢> 3才〜幼稚園年長さん





まずは体験レッスンにご参加ください!

 

 

 





お問い合わせ:

yumiyasuhara619@gmail.com
090-9040-1354






講師: ゆみ






〜資格〜

保育士、幼稚園教諭、
全米ヨガアライアンス200時間養成コース
KiDoキッズヨガ養成コース


ハワイ州マッサージセラピスト国家資格
リストラティブヨガ養成講座
脊柱側ワン症のためのヨガ養成講座
不妊治療のためのヨガ指導者養成講座



日本の幼稚園、インターナショナルスクール勤務
ニューヨークへの語学留学、ハワイへのマッサージ留学、
を経て幼少期からの英語教育の大切さを知りました。


体にも心にも良いヨガを通して
子どもたちの可能性を伸ばすために
英語を教えています!




 


顔をほぐそう!
2017/04/05 21:35

 

 

 

 

顔ヨガって、ここ数年で耳にするようになりましたが

 

 

顔をくしゃくしゃにしてみたり

目や口を大きくしたりすぼめたり

 

 

 

ヨガのポーズのひとつに

こんなのがあります

 

 

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ここまではしませんが(笑)

わたしも毎朝

朝の自己プラクティスの最中

鳩のポーズの時にいつも

口を大きく開けたり

舌をべ〜〜〜〜っと出したりして

 

顔の筋肉もほぐしたり

伸ばしたりします

 

これをしないと

スッキリした1日が始まりません!

 

 

仕事中はそんなにないですが

友達といる時は

大笑いで大口を開けることも多いので

そのためにも

朝の顔ストレッチもかかせません!

 

 

 

 

顔のコリって感じることありますか?

 

寝ている間に食いしばったりして

あご周りが固まりやすい方なんかは

ぜひやってみてください( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

PS

脳は騙されやすくて

顔が笑顔の状態だと

「自分はハッピーなんだ!」と思い込みます

すると幸せホルモンが分泌して

結果、本当に幸せな気分になるってわけです

 

いつでも笑顔を作りやすいように

顔のこわばりをほぐしておきましょう(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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