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英語でキッズヨガ 9月レポート 〜1〜
2017/09/22 17:05

 

 

 

 

今月は新しいポーズをいくつかしているのですが

 

「今日は〇〇っていうポーズにチャレンジしま〜す!」

と言うと

 

必ず誰かが

こんなん!?

こんなん!?

と言って

 

ポーズの名前から連想した

自分で思うポーズを見せてくれます

 

これが実はわたし楽しみで

いつも突拍子もない発想に

感心させられているんです(*^_^*)

 

 

今回は「トカゲのポーズ」

 

ヨガをされている方はご存知のとおり

あの、きつ〜い(笑)ポーズです(*^_^*)

 

 

 

 

やっぱりみんな

わたしのお手本を待てず

おのおの見せてくれました

 


 

 

 

 

 

 



 

 

 

みんな、この予想のポーズをする時

とっても嬉しそうに

ケラケラ笑いながら見せてくれます(*^_^*)

 

 

 

そして、どおですか?

わたしたち大人がやるポーズより

ヨガでの正しいポーズより

よっぽどトカゲっぽいでしょ〜(笑)

 

 

「あ〜!!!これでしっぽが生えてれば〜!」

と悔しそうに

手で必死に、しっぽのある真似もして見せてくれました〜!

 

 

 

 

 

そして、わたしのお手本に習って

ヨガでの正しいトカゲのポーズ


 




 




 

 

 

さっきまでの笑い声は消え

みんな必死(笑)

 

「痛い!痛い!痛い!」

とか言いながら(笑)

 

 

 

そして!

片方を行って、もう片方をした時!

 

 

 

「うわ〜!こっちやりにくい〜!!!」

「こっちは何か、足がへ〜ん!!!」

 

と言いながら

何と!

子どもながらに

左右の違いを感じて教えてくれたんです!

 

 

「何で〜!?何で〜!?何で右と左で違うの〜!?」

という質問に

 

「体って右と左違うの。足の硬さも違うの。」

と答えると

 

「え〜!!!うそ〜!!!」

とみんな目をまんまるに(笑)

 

 

「じゃ〜、最後はもう一回、やりにくかった方にチャレンジしよ!」

と言うと

みんなひ〜ひ〜言いながら頑張っていました。

 

 

わたし、本気で感動したんですよね〜。

 

 

まだ幼い子たちがね、

教えられるでなく

自分の体験から

右と左で違う感覚に気がついて

自分から何で?って疑問が湧いて

左右が違うことを知って

 

こんな早い段階で

左右の歪みを矯正できるなんて

 

 

まだ成長期の子どもたちが

この歪みを矯正できるって

どれだけ健康な成長の促進になるんだろう、と。。。

 

 

わたしたち大人が今抱えている不調

わたしも、みなさんも、もちろん

ヨガで改善されて、ましになってたり

これ以上悪くならないように現状維持できてたりしますが

 

 

 

成長期のときに矯正できていたら

今の不調はもしかしたら

全くなかったかもしれない。。。

 

 

 

 

何歳からでももちろん良いヨガ!

でも、早ければ早いほど良いことは絶対ですね( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

 


 

 

 

 

 


癒しの方法 〜1〜
2017/09/14 14:43

 

 

 

みなさん、こんばんは。

 

朝晩は涼しくなり過ごしやすくなりましたね!

 

 

今日は「癒し」のお話です。

 

ちょうどわたしがここ数ヶ月

自分をあの手この手で癒していて

知識と経験がつながったお話のシェアーです。

 

 

みなさんは落ち込みにはまったとき、傷ついたとき

どんなことで自分を癒しますか?

 

わたしは、

きっとこれを読んでくれているみなさんと一緒で

まずヨガです。

どんなに打ちひしがれても

ヨガをしないことはありません。

 

もう何もやる気がしなくても

どんなに泣き明かしても

体に力が全く入らないほど無気力でも

 

ヨガマットを広げて

まずは寝転びます。

 

寝転んでゴロゴロしながら

呼吸法から始めて

まずはほぐします。

 

休み休みでもまずは始めます。

 

ヨガで心がほぐれることをすでに知っているから。

 

 

あと、わたしは

歩く、泳ぐ、筋トレ、

といったように体を動かすことも取り入れます。

 

でも、落ち込みすぎたときは

ここまで体が動かない、力が入らない、ということもあり

そんな場合はやっぱり

寝転んで、力が入らなくてもできる

ほぐしやセルフマッサージや呼吸法などの

癒しのヨガをします。

 

 

そして、本を読みあさったりもします

かる〜い感じの自分を励ます本みたいなのから入り

自己啓発

心理学

その果てには脳科学まで手が届くときもあります

「そうか、こんな状態では前頭葉がこうなって、

・・・・というホルモンのせいで負のスパイラルに陥るのかぁ」

 

など、自分の落ち込みを分析して

客観視して

理論的に立ち直ろうとするやり方です。

 

 

勉強熱心〜!なんて言ってもらえることもありますが

ううん、もうそれはもう、やりきれなくて

早くどん底から抜け出したくて

このままだと体調を崩してしまう、という境遇までいくほど

わたしは精神的にもろいので

落ち込みをやり過ごせない結果

藁をもすがる必死な感じで勉強するんです。。。

 

 

 

数ヶ月前に親友を亡くし

まずその類の本を読みあさり

同じ経験をした人が立ち直る話なんかを

たくさん読んで

 

そしていつものように

上に並べた種類の本まで数々読みました。

 

だいたい知識はすでにある内容ばかりですが

もう一度復習するように

同じテーマでも、違う人や新しい本を読んで

もっと知識を広げようとします。

 

脳内物質の話まで発展します。

ポジティブホルモンを出すために筋トレ

リラックスホルモンのためには単調なリズムの運動

などから

ジム通いも増やしたり。。。

 

 

本の中から新しい知識や

頭に残る話があれば

ノートに書き溜めたりして

(基本的に真面目なのかな。。。)

(いや、どうかな。早く楽になりたいだけかな。。。)

 

 

でもね、全然癒えない時もあるんです。。。

頭では分かってるのに

心がついてこない、的に。。。

 

 

そんな日々の中で

こんなことがありました。

 

 

家にあるレコードの整理をしていたとき

20年前に買ったボブディランのレコードが出てきました。

 

そして、これを購入した日のことを思い出しました。

 

 

あの日のわたしは、まだボブディランも知らなかったのに

レコードのジャケットに一目惚れして購入。

彼の顔、とかではなく

この一面の青色の感じ、

言葉では説明できませんが

この色の感じに心が動いたんです。

 

 

 

iPhoneImage.png

 

 

 

 

この懐かしいレコードを見た時

またあの日のように心が動きました。

そして久しぶりにそのジャケットを部屋に飾り

毎日ふとした時に目に入るようになり

すると、少しずつ、心のもやが取れてくるようになったんです。

 

 

そんな日が続き

わたしの誕生日がきました。

 

わたしが落ち込んでいることを知って

バースディカードを京都から送ってきてくれたゆきこ先生

 

内容にもずいぶん涙しました。

そして、またこのイラストに

心が一段と軽くなりました。

 

 

 

 

 

 

 

もう一人のヨガ友からも

カードをもらいました。

「ゆみちゃんに似てるイラスト見つけたの〜!」

ともらったのがこちら

 

 

 

 

 

この絵にもスルスルと心を持っていかれました。

 

 

この2枚のカードを部屋に飾って

朝目覚めたとき、夜寝るとき、

チラチラと見ているうちに

 

論理的に、頭と脳を使ってがんばって

あんなにあんなに一生懸命に

努力しても癒えなかった心が

ずいぶんとほぐれて癒えてくるのに気がついたんです。。。

 

 

 

 

ふと心が緩まって

見えたこと

 

右脳と左脳の違いなんじゃないかなぁと

 

本を読んだり

知識を深めたり

論理的に考えることは

頭を使うこと

左脳を使うこと

 

 

芸術だとか

直感だとか

感覚的に感じることは

心が動くこと

右脳を使うこと

 

 

 

向き不向きもありますが

わたし自身の話でいえば

昔から、どの心理テストを受けても

正式な心理テストでも

かなりの右脳人間だと診断されてきました

 

そんなことすっかり忘れて

ひたすら左脳を使って癒やそうとして

逆にほとほと疲れ果てていました

 

 

 

空を見上げたり

草を触ったり

土の上を歩いたり

好きな匂いをかいだり

爽やかな風に心地よさを感じたり

 

ただ自然に触れることも

完全に右脳の働きに関わること

 

 

自分の傾向に気がついて

意識を変えてみたら

元気になってきました!

 

 

 

もちろん、今までの知識も必ず役には立っていて

そのおかげで感情的になりすぎず

冷静に自分をコントロールできてると思うから

 

結局はやっぱり両方が必要で

何ごともバランスで

 

今の自分にはどちらを少し多く取り入れたらいいのかな?

何が必要なのかな?

 

とか自分を内観して

自分の状態を知ることが

大切なんだぁと思います。

 

 

って、こんなことを思ったら

あ〜、まさにヨガだなぁ〜

と改めて気がつきました。

 

 

 

いつも外にばかり行きがちな意識を

内側へと向け

自分を内観し

自分の今の状態を知る

 

今ここに意識を向ける

 

これができない限り

今の自分の心に、自分の体に、

何を取り入れて、何を除くのか、

わかんないから。。。

 

 

体の声に耳を傾けて

心の声にも耳を傾けて

 

 

一回一回のヨガの時間を大切にしましょ〜ね(*^_^*)

 

 

 

そのうちに

心も体も

気がつけば癒えてるはず。。。

 

 

 

 





 


英語でキッズヨガ 8月レポート
2017/09/06 17:08

 

 

さて、8月の英語でキッズヨガ

今年の猛暑もな〜んのその

子どもたちは

夏でも冬でも同じテンション!

元気いっぱい!

 

むしろ、幼稚園で発散できていないエネルギーまで

持ってきてくれて(笑)

元気いっぱいな8月になりました!

 

 

 

 

 

先月からの新しいカルタゲーム

 

色を形が一致したら

声に出して発音する

というゲームです!

 

iPhoneImage.png

 

 

 

Triangle(三角)

Square(四角)

Circle(長方形)

 

おもにこの3つの形と

色を覚えるために

神経衰弱ゲームをしながら

 

ゲームの中で覚え始めました

 

 

 

これがみんな大好きで

今まであやふやだった色も

英語でどんどん覚えました

 

カルタが一致したときに

 

 

What is it?

と英語で問いかけると

 

Purple Square!

 

と答えだすみんな(笑)

 

What is it?

が何の意味かも説明していないのに

その場の流れで

「それ何?」って意味だと予想したんでしょう(*^_^*)

 

 

ストレスのかからない

一番よい覚え方です(*^_^*)

 

 

 

 

iPhoneImage.png

 

 

たった1ヶ月で

ほぼ間違えることなく

ぜ〜んぶ覚えられました〜!

びっくりです!

 

 

 

なのでここから発展させて

ワークシートもすることに!

 

 













 

 

いっきに形が増えたにも関わらず

楽しさが勝ってみんな楽々と取り組み

どんどん新しい形

 

Diamond

Star

Rectangle

Oval

 

などなども覚えました!!!

 

 

 

 

 

相変わらず続けているのがこちら

 

 

 

そのジェスチャーをしながら

文章を言いながら

かけっこをしながら

英文を覚える、というゲーム
 

 


 

 

 

体を動かしながら

英単語

英文

を覚えるというのが

こんなに効果があるということを

改めて見せつけられるようです!

 

 

 

 

 

 

もちろん、ヨガのポーズも

どんどん吸収して

バランス感覚がとても良くなりました〜!

 




 

 

 

 

 

初めての「ニワトリのポーズ」


 

 

 

 

みんなヨガも大好きです!




 

 

 

 

 

 

隔週でカルタも

みんなが大好きなコーナー!





 

 

 

 

 

チームになってゲームをして

最後にはふたりともが

何枚の単語をきっちり言えるか

その枚数で勝ち負けを決めます

 




 

 

 

お互い確認しながら真剣です(笑)




 

 

 

これ何だっけ?

何だっけ?

 

とゲームに勝つために真剣です

 

わたしたち大人の

受け身の姿勢での単語暗記とはまるで違う

生きた勉強法をしているな〜

と苦労して大人になってから英語を勉強したわたしにとっては

うらやましくもあります。。。

 

 

 

さて明日からは9月のレッスンスタート!

 

また新しいトピックも入れて

楽しく学びます( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

 

 

 

 

 


★英語で習う「キッズヨガ」
2017/09/01 06:04

 

 

★英語で習う「キッズヨガ」★

 

 

 

 

〜7月スケジュール〜

 

 

毎週木曜日:芦屋青少年センター 

 

16:00~17:00

 

 










最近でもまだまだ少ない
実は子どもの発育に大きな影響を与える

「子どものためのヨガ」





やっと日本も国際化に目を向けるようになり
幼いころから習うことが良いという

「子どもの英語教室」





この二つを組み合わせた

★英語で習うキッズヨガ★






<ヨガ>


〜お子さまの姿勢が気になりませんか?〜


最近ではゲームやスマホをする子どもが増え
姿勢が悪いお子さまが大変増えています。

姿勢が悪いと・・・
内臓を圧迫し、とくに成長期の発育に
悪影響を及ぼします

内臓だけでなく
骨や筋肉の成長にも影響してきます。。。



何度もヨガのポーズを繰り返す中で
姿勢が良い状態というのを
体で覚えるようになります





ヨガを始めて

"ぜん息やアトピーが改善された"

というお子さまも大変多いでです



姿勢が良くなることで
肺も大きく開き
ホルモンの分泌も促され
体が本来持っている
自分で治す力が高まります



また、大人になってから発病する病気の中で
幼少期のバランスの悪さ
が原因である病気もたくさんあると分かってきました





子どもの頃に
きっちりとバランスの取り方を見につけていくことで
今後の一生の健康を左右するんです





こんな風に
健康になりながら

"運動能力もアップ"

していきます






じゅうぶんに外遊びができていますか?



裸足で足の裏を刺激しながら
たくさんのポーズを通して
色々な角度に体を動かします


楽しくポーズにチャレンジすることで
バランスの取り方や
体の使い方を
自然に身につけていきます



この経験は
今後、どんなスポーツをする上でも
役に立っていくことは間違いありません!




(わたし自身、何をやってもダメな運動音痴な人生から
ヨガを始めてから、泳ぎ・ダンス・ボーリングetc..(笑)、
何でもできるようになりました!!!)







体への良い影響だけでなく
ココロの面でも
書ききれないほどの効果もあります




〜忍耐力・集中力アップ〜



あるアメリカの心理カウンセラーが
自分で始めたヨガの効能に感激し
子どもにも習わせ始めたところ


それまでだだをこねたり
しょっちゅう癇癪を起したりしていた
4才の息子さんが


待つことができる
聞くことができる
考えることができる



ようになったそうです!


ご自分のストレスも軽減して
子育ても家事も仕事も
すべて上手く回るようになったそうです




大人のヨガクラスと同じで
子どものヨガでも
ポーズだけでなく
呼吸法もきっちり行っていきます



この呼吸法の効果は

マインドを静め
落ち着きを養っていきます






〜失敗を嫌がる傾向はありませんか?〜

これも最近の子どものよく見られます
失敗を恐れてチャレンジしない・・・


大人がほめすぎる?
現代社会がそうさせる?


原因は様々ですが
この傾向は
将来の可能性をせばめてしまいます



ヨガのポーズは
簡単なものから難易度の高いものまで


できること
できないこと


それを体で体験しながら
何度も失敗しながら
何度もチャレンジしながら
(そのどちらも楽しめるクラスです(^_-)-☆)



できたときの達成感を通して
失敗を恐れず
あきらめず

チャレンジすることの大切さを身につけます




〜お友だちに優しくできますか?〜

少子化や
それぞれの家庭が忙しいということもあり
最近のお子さまは
人間関係が少し苦手・・・



幼少期の間に
協調性が自然に身につけば
コミュニケーション力が高まり
人間関係に苦労することが少なくなります



子どものヨガのクラスでは
ひとりで行うポーズだけでなく
お友だちとペアーを組んだり
全員で手をつないだり

遊びを通して
ヨガを通して

お友だちへの思いやりのココロも育てていきます





<英語>


子どもの脳みそはスポンジのよう
日々たくさんのことを吸収しています



この時期に英語を習うと

覚えるのが大変早いです



そして耳もとても良いので
耳から入ってきた発音をそのまま口にします



幼少期から英語を習うことで
発音が良くなります






やがて学校の授業で英語が始まるとき
机上での勉強としても
英語授業が入りやすくなっているので



単に
文法を詰め込む
英単語を覚える
などの場面になっても
少ないストレスで取り組めます





その結果受験にも役に立ち
就職するときでも
英語ができることは
今後さらに評価されること間違いありません





これは何も
良い学校、良い会社に入るため
というものではなく



「将来の選択肢が広がる」
「人生の可能性が広がる」


と大きな枠で
お子さまの人生をより豊かに(*^_^*)





そして、何よりも
英語が話せることの一番の良さといったら・・・



色んな国の人と話しをすることができ
色んな文化、価値観に触れ、理解することができ


ひとつの物、事柄から

色んな角度から見る、考えることができるようになる

ことだと思います



これは
自分が何かに行き詰まるときに
大変役に立ちますし


そして
他人を理解し許す術まで教えてくれます



大げさに聞えるかもしれませんが
この一歩が
戦争を止める、人種差別をなくす、
ことにつながるとわたしは信じています。。。









長々となりましたが



こんなにもお子さまの将来に影響を与えてくれる英語を



「ヨガ + 英語」


によって
ストレスを感じずに自然に学べる!
というわけです(^_-)-☆





クラスは英語と日本語を混ぜながら
子どもたちが抵抗なく
英語を楽しめる内容です!



楽しく音楽やお歌も入れながら
発音もきっちりと身につけていきます





親御さんが一緒だとお子さま集中できないので
お子さまのみでの参加となります


<対象年齢> 3才〜幼稚園年長さん





まずは体験レッスンにご参加ください!

 

 

 





お問い合わせ:

yumiyasuhara619@gmail.com
090-9040-1354






講師: ゆみ






〜資格〜

保育士、幼稚園教諭、
全米ヨガアライアンス200時間養成コース
KiDoキッズヨガ養成コース


ハワイ州マッサージセラピスト国家資格
リストラティブヨガ養成講座
脊柱側ワン症のためのヨガ養成講座
不妊治療のためのヨガ指導者養成講座



日本の幼稚園、インターナショナルスクール勤務
ニューヨークへの語学留学、ハワイへのマッサージ留学、
を経て幼少期からの英語教育の大切さを知りました。


体にも心にも良いヨガを通して
子どもたちの可能性を伸ばすために
英語を教えています!




 


◎プライベート9月 (ヨガ&マッサージ)
2017/08/31 21:55

 

 

 

数日前からや〜っと

過ごしやすくなりましたね!

 

 

夏の終わりを寂しく思う気持ちと・・・

やっとこの過酷な日々が終わりほっとする気持ちと・・・

 

 

今年の夏は例年よりも

冷たい物を飲みすぎた

クーラーの部屋にいることが長く

逆に体が冷えた

寝苦しく睡眠不足が続いた

 

 

などという心当たりはありませんか?

 

 

夏に冷たい物を飲みすぎると

秋になって抜け毛が激しくなる

という報告もあります

 

 

急激な気温や湿度の変化で

自律神経が乱れやすく

ホルモンバランスも崩れやすくなったり

 

 

夏に酷使した体が

秋口に少し遅れて

「夏バテ」の症状が出たりします

 

 

夏の疲れがなんと

冬に出ることもあるんです!

 

 

 

知らず知らずに溜まった疲れで

体調を壊して長引かせないためにも

 

ヨガやマッサージで

しっかりメンテナンスして

快適な季節を元気に過ごしましょう!

 

 

 

 

夏の強い紫外線で痛んだ肌

しみやしわなどの

肌のトラブルも出やすいですね。。。

 

マッサージで血流を良くし

新陳代謝を良くすることで

シミになりにくり土台作りをしておきましょうo(^_-)O

 

 

 

 

*ヨガ、マッサージと2枠ご予約される方は

お急ぎください。

 

 

 

 

 

 

 

 

〜日曜日〜

 

 

 

3日(日)

 

  9:30〜10:30
10:45〜11:45

 

 

 

10日(日)

 

13:15〜14:15
14:30〜15:30

15:45〜16:45

 

 

 

17日(日)

 

  9:30〜10:30
10:45〜11:45

 

 

24日(日)

 

13:15〜14:15
14:30〜15:30

15:45〜16:45

 

 

 

〜平日〜

 

 

6日(水)

 

  9:30〜10:30

10:45〜11:45

 

 

12日(火)

 

  9:30〜10:30

10:45〜11:45

 

 

20日(水)

 

  9:30〜10:30

10:45〜11:45

 

 

26日(火)

 

  9:30〜10:30

10:45〜11:45

 

 

 

 

 

*平日で、他の日をご希望の方は随時ご連絡ください。

 

*お盆中もお教室空いていますので随時お問い合わせください!

 

 

 

 





〜プライベートヨガレッスン〜

1時間 5200円







〜マッサージ〜


スウェディッシュ:5800円

ロミロミ:6000円





"スウェディッシュマッサージとは"




"ロミロミマッサージとは"
 

 








ご予約はコチラへ

yumiyasuhara619@gmail.com



 

 

 

 


◎ヨガスペース芦屋  ☆9月スケジュール☆
2017/08/31 21:30

 

 

 

 

 



ヨガスペース芦屋 

☆9月スケジュール☆




慢性的な疲労がたまっている。。。
肩コリが。。。
腰痛が。。。




というカラダの不調から



精神的に不安定。。。
ストレスで。。。
イライラしてしまう。。。




というココロの不調まで



ヨガは

心身ともに整えて
あなたの生活の質をぐっと上げてくれます!






〜ヨガスペース芦屋は〜



夜のクラスはアロマを炊きながら
リラックスした動きの中で

カラダもココロもほぐしひらいていきます(*^_^*)



昼のクラスはアクティブに動くことによって
代謝を高め、筋肉をつけ

カラダもココロも元気にしていきます(^^♪





どのクラスも

 

初心者の方
体の硬い方でも

 

受けていただけます!



お子さまからご年配の方まで
誰でも安心してお越しください(*^_^*)



火曜:

18:20〜19:30
20:00〜21:10


土曜:

9:20〜10:20 (プライベート) or (ママ&ベビー)
10:40〜11:50




*プライベートはご予約お急ぎください。

*プライベートレッスンは曜日応相談。

ご都合のよい日時をおたずねください。




〜チケット料金〜

 1回券  2500円

 4回券  8800円 (有効期限1ヵ月)

 10回券     20000円 (有効期限3ヶ月



入会金  1000円 

(体験レッスン日より2週間以内に入会の場合は無料!)



レンタルマット 300円

 

*レンタル2回目以降 100円




〜体験レッスン〜

1回 2000円(レンタルマット無料)
 

 




〜プライベートクラス〜


・ご自身の呼吸やポーズの詳細をきっちり学びたい方


・個人的に抱える心身の問題にフォーカスして、緩和したい方にオススメ

・あなたに必要な内容でクラスを構成します



1時間 5200円




<割引>

パートナー割引: 1人  2600円 (2人1組)


夫婦やカップル、ご友人、2人1組で参加していただけます。

グループレッスンに参加することが不安、

恥ずかしいといという方にオススメ。




セミプライベート割引: 1人  2100円 (3人以上)


家族やご友人、3人1組で参加していただけます。

気の知れた仲間と

のびのびレッスンを受けたい方にオススメ。






定期的にグループレッスンに通いながら
単発でプライベートを受けるのも
以降のグループレッスンでの効果が上がってきます!


予約の際に
リクエスト要望、相談や質問、
何でも遠慮なく聞いてください。
 

 




〜出張クラス〜


1クラス:8000円 (1時間)


自分のスケジュールに合わせたい、
行き帰りの手間をはぶきたい、
子どもがいて外出できない、


という方。。。

お好きな日時、場所へお伺いします!


1クラス、8人まで受けていただけますので
ご家族・お友だちお誘い合わせの上
お申し込みください!

 

 

 

ご予約/ご質問はコチラまで

 

yumiyasuhara619@gmail.com

 

 



iPhoneImage.png
 

 

 

 


◎ヨガプライベートクラスとは?
2017/08/31 21:28

 

 

 

 

〜プライベートクラス〜


・ご自身の呼吸やポーズの詳細をきっちり学びたい方


・個人的に抱える心身の問題にフォーカスして、緩和したい方にオススメ

・あなたに必要な内容でクラスを構成します



1時間 5200円
 

 




<割引>

パートナー割引: 1人  2600円 (2人1組)


夫婦やカップル、ご友人、2人1組で参加していただけます。

グループレッスンに参加することが不安、

恥ずかしいといという方にオススメ。




・セミプライベート割引: 1人  2100円 (3人以上)


家族やご友人、3人1組で参加していただけます。

気の知れた仲間と

のびのびレッスンを受けたい方にオススメ。






定期的にグループレッスンに通いながら
単発でプライベートを受けるのも
以降のグループレッスンでの効果が上がってきます!


予約の際に
リクエスト要望、相談や質問、
何でも遠慮なく聞いてください。
 

 




〜出張クラス〜


1クラス:8000円 (1時間)

 



自分のスケジュールに合わせたい、
行き帰りの手間をはぶきたい、
子どもがいて外出できない、


という方。。。

お好きな日時、場所へお伺いします!


1クラス、8人まで受けていただけますので
ご家族・お友だちお誘い合わせの上
お申し込みください!


 

 

 

ご予約、ご質問などはコチラ

yumiyasuhara619@gmail.com

 

 

 

 



 

 

 


◎ロミロミマッサージ
2017/08/31 21:26

 

 


「ロミロミマッサージ」というと

ハワイのマッサージ!と耳にされた方もいらっしゃると思います(^^♪





ロミロミマッサージって?




「ロミ」とはハワイ語で「揉む」という意味です。

ハワイに古くから伝わる伝統的マッサージで
ヒーリング療法としても受け継がれています。



古代のハワイの人たちは
自然と大地への信仰を大切にし
病気やケガのときにも
この自然のエネルギーを借り治療していました。


実際に医療現場でも大変活躍していた療法です。




ロミロミマッサージの癒しの技術は

体の中の循環機能、気の流れ、血液、リンパの流れ
健全な状態に戻すことを促します。


肩こりや腰痛などの症状も
これらの体の中の流れを正常に戻して改善へ向かいます。



セラピストの手のひら、指、ひじ、前腕、腕全体を使い
筋肉のコリをほぐしながら
血液やリンパの流れを促進し
弱った内臓の働きを活発にし
私たちの自然本来の治癒力を高めます。




とくに、内臓の活性化を重視するため
お腹のマッサージが含まれます



*お腹のマッサージに抵抗がある、という方はご相談ください。





ここまで聞くと
「何が普通のマッサージとは違うの?」
と疑問が出てくると思います



通常のマッサージと
ロミロミマッサージの違い・・・


古代ハワイアンは
「自然との共存」という生き方を大切にし
全ての自然から「マナ(神聖な気、エネルギー)」を授かり
マッサージを施す際にも
このマナのエネルギーを使っていました


現代でもロミロミマッサージの真髄を伝えるマッサージセラピストは


自然の力が、自分を通してみなさんにマッサージを施術する

という考えを持っています


なんか宗教チック・・・
スピリチュアルすぎる・・・


なんて引いてしまう方もいるかもしれませんが(笑)



通常のマッサージとはテクニックも異なりますので
深い話は置いておいて
一度受けてみて



「スウェディッシュマッサージよりこっちが好き〜!」



と軽く気に入ってもらうだけでも構いません(笑)





〜料金〜 

1時間:6,000円



〜場所〜


・芦屋市茶屋之町
(JR芦屋駅より徒歩5分、阪神芦屋駅より徒歩7分)



〜日時〜

・応相談




わたし個人的に
マッサージの利点というと
ヨガで自分で動く時には働きかけができない
自分では気付かない部分のメンテナンスだと思います。


ヨガで少し動くのもしんどいという時ってありますよね。

疲労困憊のときは

内からのエネルギーがなく
そんな時はムリに動くよりも
自分に優しく優しくマッサージで癒してあげるほうが効果的だと思います。




わたしも定期的にここ数年は
疲れがたまる前にマッサージ1時間コースを受け
しっかり自己管理もしているので
体調を崩すことが少なくなりました(*^_^*)




ロミロミマッサージとは「アロハ」
アロハとは「LOVE














 

 

 


◎スウェディッシュマッサージ
2017/08/31 21:20

 


<スウェディッシュマッサージ>


文字どおり、スウェーデンから伝わったマッサージで

少ないオイルまたはローションを使い

筋肉の緊張を緩める

静脈とリンパの流れを促します。







日本ではまだ有名ではなく

耳にしたこともないと言う方もいらっしゃると思いますが

世界的にとてもメジャーなマッサージで

欧米のスパへ行くとこのスウェディッシュマッサージが主流となっています。




〜主な効果〜

・筋肉や神経の緊張を和らげる
・リラックス効果
・ストレス軽減
・疲労回復
・肩コリ腰痛改善
・全身の血行を良くする
・むくみ解消
・血管の収縮を抑え血圧を下げる
・頭痛、眼精疲労の緩和
・毒素や老廃物の除去しデトックス
・睡眠の質が上がる
・免疫力が上がる
・自律神経の働きを整える
・美肌効果



と、効能についてはキリがありません。



筋肉と骨格に沿ってマッサージをすすめていくこの技法は

身体の深部にまで働きかけ

体のコリとともに、心のコリや疲れの解消にもなります。



また、ストレスを和らげ

自律神経とホルモンのバランスをも調えるので

欧米では

心療内科やホスピスなどでも取り入れられています。





1800年代にパー・ヘンリック・リングという
スウェーデンの生理学者によって開発されたこのスタイルは
生理学者の視点から解剖生理学や運動生理学に基づき
体操法も用い確立されました。

彼の功績は世界中の人々から支持され
欧米中から学びに来た人たちが自分の国へと広めていったと言われています。



わたしたちにとって耳馴染みのある

「アロママッサージ」から始まり
エステやスポーツマッサージなどまで

このスウェディッシュマッサージが源流とされています。





通常行われているアロママッサージよりも強めの圧で
しっかりと揉みほぐすのが特徴ですが、

ソフトタッチで流すようにマッサージするため
もみ返しのないマッサージ、と言われています。




アロママッサージの強さでは物足りない方や、
指圧、整体では揉み返しを起こしやすい体質の方に向いています。




施術はもちろん個人個人のニーズに合わせて
それぞれに合ったメニューですすめていきます。


足裏、フェイシャル、頭、お腹、も含まれていますが
その日のご要望をマッサージ前にお伝えいただければ
希望部位を入れたりはぶいたり可能です。





〜料金〜 

1時間:5,800円



〜場所〜

・芦屋市茶屋之町
(JR芦屋駅より徒歩5分、阪神芦屋駅より徒歩7分)




〜日時〜

・応相談














 

 


ご無沙汰しております。。。
2017/08/27 17:21

 

 

 

 

こ〜んな見事にブログを更新しないって

初めてだったでしょうか。。。

 

 

毎日覗きにページを開いてくれていた方

すみません(/ _ ; )

 

 

 

実は落ち込んでいて

文章をいろいろと書き

みんなに何かを伝えるエネルギーがありませんでした

 

 

 

少し前に親友を亡くしました。

わたしの中で4人、大親友と呼べる

信頼できる人のうちのひとりでした

 

まだ39歳の若さでした。

それまで病気も何もどこにも問題なく

健康に過ごしていたのに

 

その日、いつものように買い物の途中

突然倒れて、そのままその場で息を引き取ったそうです

 

原因は心臓が停止した、

それだけだそうです。

他に何も見つからなかったそうです

 

 

 

虫の知らせか何か分かりませんが

しばらく連絡を取っていなかったのに

久しぶりにメールのやり取りをして

その途中で返信がなく

忙しくしてるんだろうなぁとそのままにしていたら

亡くなっていました

 

 

ありきたりな後悔ですが

あれが最後の会話になったんなら

メールじゃなくて電話をしていたのに。。。

 

というか

そもそも

なぜ久しぶりの連絡をメールで済ませたんだろう

電話をするべきだった。。。

 

 

どれだけあなたの存在が大切か伝えられずに

もう二度と会えない、話せない、

 

 

親友を亡くしたことが初めてだったので

対処法も分からず。。。

 

 

 

あれから3ヶ月

今でも

 

運転中や

駅まで歩くとき

ヨガをしている時

ふとした時に

 

涙が止まらなくなることが

しょっちゅうあります。。。

 

 

亡くなった知らせを聞いた日は

火曜日の夜のレッスン前だったのですが

 

芦屋までの運転中

どこを走っているのか分からなくなりました

 

もう10年近く毎週運転している道なのに

自分がどこにいるのか分からなくなりました

 

 

泣いてもないし

取り乱してもいないのに

 

あんなに静かにパニックになるという

初めての経験をしました

 

 

家族の危篤の知らせや

亡くなって病院に向かうときには

運転をするな、ってよく聞くけれど

こういうことなんだ〜と実感しました

 

 

その日のレッスンでは

いつものようにレッスンを進め

生徒さんと爆笑もしました

 

 

友だちともケラケラと笑い盛り上がるし

家族の前でもいつもと同じ態度で

悲しくないような振る舞いができます

 

 

ブログもいつも通り更新していたし

普通の生活を送っています

 

 

でも日が経つにつれ

どんどんと落ち込みは深みを増して

表面の明るさや前向きさとは逆に

どんどん鬱状態にはまっていきました

 

誰かに会ったり

仕事中には

スイッチをオンにして

いつもの自分ですが

 

一人になると

すぐにスイッチはオフになって

ひどい鬱状態

 

 

それでも毎日をなんとか過ごして

気持ちを強く持とうと頑張っています

 

 

大人として

社会人として

それが普通なことで

みんなそうして

色んなことを背負いながら生きてるんだと思います

 

 

でも、だからこそ

その人の心の状態がどんななのかは

外から見ただけで

少し話しただけでは

分からないんだと

痛感します

 

 

だからどんな人にも親切に優しくしたいなぁ

 

 

 

大げさですが

今日が最後のクラスになるかもしれないって

いつも最高の内容を提供できるようにしたいと

あらためて思います

 

 

そして、もしわたしが死んでしまっても

お葬式なんかに来なくていいです

 

死んでから来てもらっても

ちっとも嬉しくないです

 

しかもわたしのお葬式は

海洋葬で、ハワイの海でするので

みんな、サーフボードに乗って

パドルで沖まで漕がないとだめですよ(笑)

日焼けしますよ〜(笑)

 

 

そんなことより

元気なときに

他愛もない日常に

会いに来てください

 

わたしもそうします

 

 

 

そして、この親友の死をやっときっちりと受け入れ始めた最近

思いました

 

 

 

20年近くグラフィックデザイナーをいう職業で

座りっぱなしで

パソコンに向かいっぱなしの生活をしていた親友

 

いつも

肩こりと腰痛と目の疲れに悩まされていました

 

 

病気もなく

持病もなかったのに

心臓が突然止まって死んでしまって

原因も分からないって

 

 

もしかしたら

血流が悪くて

心臓に負担がかかってたのかもしれません

 

肩こりを甘く見ちゃいけないって

わたしはよく生徒さんにお話しますが

 

血流が悪いから起こることです

血流が悪いと臓器が活発に動きません

 

 

もし、ヨガをやっていたら

急に心臓が理由もなく停止するなんてこと

なかったかもしれない。。。

なんて、分からないけど思ったりもします

 

 

あらためて

わたしも自分の大切な命のために

より丁寧にヨガを続けていこうと思いました

 

 

そして、みんなが健康で幸せで長生きできるように

良い内容のヨガを

みんなそれぞれに合った内容を

これからも届けていけるように、と

あらためて思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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