March 2024  |  01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

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一定期間更新がないため広告を表示しています

◎ヨガスペース芦屋  ☆ 2月スケジュール ☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

 

毎週土曜日 茶屋集会所 or  ルナホール

 

 

  9:20~10:20(運動初めての方のクラス)

10:40~11:50(代謝アップヨガ)

 

 

 

*男性の方は、すでに通われている方からのご紹介のみとなっております。

ご理解とご協力よろしくお願いします。。。

 

 

 

 

ご予約/ご質問はコチラまで

メール:  yumiyasuhara619@gmail.com

 

 

Instagram アカウント

・Yoga Space Ashiya Yumi

 

 

 

 


慢性的な疲労がたまっている。。。
 肩コリが。。。
 腰痛が。。。


というカラダの不調から



精神的に不安定。。。
 ストレスで。。。
 イライラしてしまう。。。


というココロの不調

 

 

 

痩せたい

引き締めたい

若返りたい

 

という美容への願望まで
 



ヨガは

心身ともに整えて

内側も外見も美しく
 あなたの生活の質をぐっと上げてくれます!






〜ヨガスペース芦屋では〜


昼のクラスはアクティブに動くことによって
代謝を高め、筋肉をつけ

カラダもココロも元気にしていきます(^^♪




どのクラスも

 

初心者の方
 体の硬い方でも

 

受けていただけます!



誰でも安心してお越しください(*^_^*)

 

 

 

 



〜チケット料金〜

 1回券  2800円

 4回券  9200円 (有効期限1ヵ月)

 10回券     22000円 (有効期限3ヶ月)



入会金  1000円 

(体験日より2週間以内にチケット購入の場合は無料!)



レンタルマット 300円

 

*レンタル2回目以降 100円




〜体験レッスン〜

1回 2000円(レンタルマット無料)

 

 


 

 




〜プライベートクラス〜


・ご自身の呼吸やポーズの詳細をきっちり学びたい方


・個人的に抱える心身の問題にフォーカスして、緩和したい方にオススメ

 ・あなたに必要な内容でクラスを構成します

 

・痩せたい、引き締めたい、ダイエット目的の方も大歓迎!


1時間 5800円

 

 

* 夫婦やカップル、ご友人、2人1組でも参加していただけます。

グループレッスンに参加することが不安、

恥ずかしいといという方にオススメ。




・セミプライベート割引: 1人  2800円 (3人以上〜のプライベート)


家族やご友人、気の知れた仲間と

のびのびレッスンを受けたい方にオススメ。






定期的にグループレッスンに通いながら
単発でプライベートを受けると
以降のグループレッスンでの効果が上がってきます!


予約の際に
リクエスト要望、相談や質問、
何でも遠慮なく聞いてください。
 

 




〜出張クラス〜


1クラス:8400円 (1時間)

*別途駐車料金代


自分のスケジュールに合わせたい、
 行き帰りの手間をはぶきたい、
 子どもがいて外出できない、

介護の必要な親がいて、外出できない


などなどという方。。。

お好きな日時、場所へお伺いします!


1クラス、8人まで受けていただけますので
ご家族・お友だちお誘い合わせの上
お申し込みください!

 

 

 

 

*ヨガ・マッサージともに

男性の方はご紹介のみでお願いしております。ご了承ください。。。

 

 

 

 

ご予約/ご質問はコチラまで

 

yumiyasuhara619@gmail.com

 

 

 

 

 

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◎プライベートレッスン (ヨガ / 運動初心者 / マッサージ )

 

 

 

 

 

 

「体が柔らかくなりたい!」

「開脚ができるようになりたい!」

とよく聞きます。。。

 

「体が硬いので、恥ずかしいからヨガクラスに行けない・・」

とかも聞きます

 

なぜか・・・

世間では、体の柔らかい人のほうが優っていて

体が硬いのはダメ、みたいになってるようです

 

それがもう、硬くて格好悪いとか、意味不明の羞恥心まででてきてるようです〜

 

体が硬くても、何ひとつ恥ずかしくないです

まったく、格好悪くもないです

 

 

わたしもヨガを始めるまでは、

そこいらの男性よりもよっぽど硬く

床に座って、まっすぐ足を伸ばすこともできませんでした

足の裏が硬くて、ひざがまっすぐに伸びないんです

 

 

あの硬かったころと、今と比べてみて

柔らかくなって体に変化があったなぁ思うことは・・・

 

 

 

・腰痛がなくなった

・肩こりからの頭痛がなくなった

・冷え性が治った

・生理痛がなくなった

・むくみがなくなった

・便秘がなおった

・スポーツで体を痛めることがなくなった

・代謝がよくなった

・疲れにくくなった

 

 

言い出したらまだまだ出てきます

 

 

体が柔らかい見た目なんてどうでもいいんですが

柔軟性が高まると

ざっと思い当たるだけでも

これだけ体に良い変化が起こります

 

 

2023年のテーマに「柔軟性」はいかがでしょうか〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このコロナ騒動がまだ続いていて・・・

 

 

周りでも

体重増加や、運動不足による不調

 

 

ご高齢の方になると体力が落ちて

ちょっとやそっとでは戻らない

と言うお声もたくさん聞くようになりました

 

 

やはり自粛や、出づらさがあって

若い方も子供でもご高齢の方でも

全体的に

下半身や足の筋力が落ちていることが

目立った問題になってきたなぁと言う印象です

 

 

それに加えてストレスなどで

心身ともに免疫力が落ちる方も増えてきました

 

 

 

不安や緊張や恐怖は

ダイレクトに免疫力を落とします

 

 

もし心当たりがある方は

その分、免疫力をあげる何かをしないと

健康な心身を保つことはできなくなっちゃいます・・・

 

 

 

 

 

 

ヨガスペース芦屋では

消毒や換気などの対策を取りながら

対面でのレッスンを再開しております。

 

 

それでもグループレッスンにまだ感染の不安がある方は

ぜひこの機会にプライベートレッスンも受けてみてください^^

 

 

 

 

 

 

 

〜プライベートレッスン〜

 

。。。。。。。。。。。。。。。

 

 

 

 

 

肩こり

腰痛

風邪

 

なんだか体が重い。。。

 

 

慢性疲労や倦怠感でしんどい。。。。

といった症状がないでしょうか?

 

 

ただの肩こり、ただの腰の重さ

いつも通りの冷え。。。

 

軽く流してしまいがちですが

冷えたり血流が悪くなって起こる症状は

放っておくとそのまま病気へとつながっていきます。。。

 

 

ともに、慢性的に隠れていた持病なんかも出てきがちです

 

 

 

体重増加

たるみ

むくみ

 

 

風邪がなかなか治らなかったり

疲れが取れない

とにかく体が重い。。。

 

 

 

 

普段から代謝を良くしておくことで

 

免疫力アップ

たくさん食べても太らない体質作り

疲れにくい体になる

 

たくさんの効果が期待されます!

 

 

 

ヨガやマッサージで

日頃から整えておきましょう( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

 

 

*オススメは

 

ヨガをしてから、マッサージを受けることがオススメです。

自らの体で体温を内側から上げ

内臓を温め

筋肉を使い

体をほぐして

その後のマッサージは内側へも外側へも

効果がさらに上がります!

 

 

 

 

 

*ヨガ、マッサージと2枠ご予約される方は

お急ぎください。

 

 

 

 

 

ご希望の日時、随時お問い合わせお待ちしております。

 

 

 

 

*男性の方は、すでに通われている方からのご紹介のみとなっております。

ご理解とご協力よろしくお願いします。。。

 

 

 

 

 

ご予約/ご質問はコチラまで

 

メール:  yumiyasuhara619@gmail.com

 

 

Instagram アカウント

 

・Yoga Space Ashiya Yumi

 

 

 

 

 

 

 

*オンラインでも対面でもどちらでも受けていただけるので

 ご都合の良い方をお選びください!

 





〜プライベートヨガレッスン〜

1時間 5800円







〜マッサージ〜


スウェディッシュ:6200円

ロミロミ:6400円

 

整体:3200円

 

 

* 延長はお好きなだけ、その日の体調に合わせてください。

 

延長料金: 10分 1000円




"スウェディッシュマッサージとは"




"ロミロミマッサージとは"

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◎プライベートクラスとは?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

〜プライベートクラス〜


・ご自身の呼吸やポーズの詳細をきっちり学びたい方


・個人的に抱える心身の問題にフォーカスして、緩和したい方にオススメ
 

・痩せたい、引き締めたい、ダイエット目的の方も大歓迎!


・あなたに必要な内容でクラスを構成します

 


1時間 5800円
 




夫婦やカップル、ご友人、2人1組でも参加していただけます。

グループレッスンに参加することが不安、

恥ずかしいといという方にオススメ。




・セミプライベート割引: 1人  2800円 (3人以上)


家族やご友人、気の知れた仲間と

のびのびレッスンを受けたい方にオススメ。






定期的にグループレッスンに通いながら
単発でプライベートを受けるのも
以降のグループレッスンでの効果が上がってきます!


予約の際に
リクエスト要望、相談や質問、
何でも遠慮なく聞いてください。
 

 




〜出張クラス〜


1クラス:8400円 (1時間)

*別途駐車場代



自分のスケジュールに合わせたい、
 行き帰りの手間をはぶきたい、
 子どもがいて外出できない、

介護中の親がいて外出できない、

という方。。。

お好きな日時、場所へお伺いします!


1クラス、8人まで受けていただけますので
ご家族・お友だちお誘い合わせの上
お申し込みください!


 

 

*ヨガ・マッサージともに、

男性お一人様の方はご紹介のみとなっております。ご了承ください。

 

 

 

ご予約、ご質問などはコチラ

 

yumiyasuhara619@gmail.com

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◎ロミロミマッサージ

 

 


「ロミロミマッサージ」というと

ハワイのマッサージ!と耳にされた方もいらっしゃると思います(^^♪





「ロミ」とはハワイ語で「揉む」という意味です。

ハワイに古くから伝わる伝統的マッサージで
ヒーリング療法としても受け継がれています。



古代のハワイの人たちは
自然と大地への信仰を大切にし
病気やケガのときにも
この自然のエネルギーを借り治療していました。


実際に医療現場でも大変活躍していた療法です。




ロミロミマッサージの癒しの技術は

体の中の

循環機能、

気の流れ、血液、リンパの流れを
健全な状態に戻すことを促します。


肩こりや腰痛などの症状も
これらの体の中の流れを

正常に戻して改善へ向かいます。



セラピストの手のひら、指、ひじ、前腕、腕全体を使い


筋肉のコリをほぐしながら
 血液やリンパの流れを促進し
 弱った内臓の働きを活発にし
 私たちの自然本来の治癒力を高めます。




とくに、

内臓の活性化を重視するため
お腹のマッサージが含まれます



*お腹のマッサージに抵抗がある方は

遠慮なくお伝えください。







ここまで聞くと
「何が普通のマッサージとは違うの?」
と疑問が出てくると思います



通常のマッサージと
ロミロミマッサージの違い・・・


古代ハワイアンは
「自然との共存」という生き方を大切にし
全ての自然から

「マナ(神聖な気、エネルギー)」を授かり
マッサージを施す際にも
このマナのエネルギーを使っていました


現代でも

ロミロミマッサージの真髄を伝える

マッサージセラピストは


自然の力が、

自分を通してみなさんにマッサージを施術する

という考えを持っています


なんか宗教チック・・・
スピリチュアルすぎる・・・


なんて引いてしまう方もいるかもしれませんが(笑)


通常のマッサージとは

テクニックも異なりますので
深い話は置いておいて
一度受けてみて
感じてみてください^^




〜料金〜 

1時間:6400円

 

延長: 1000円 (10分ごと)

 



〜場所〜


・芦屋市茶屋之町
(JR芦屋駅より徒歩5分、阪神芦屋駅より徒歩7分)



〜日時〜

・応相談




わたし個人的に
マッサージの利点というと
ヨガで自分で動く時には働きかけができない


自分では気付かない部分のメンテナンス

だと思います。


ヨガで少し動くのもしんどいという時ってありますよね。

 


疲労困憊のときは

内からのエネルギーがなく
そんな時はムリに動くよりも
自分に優しく優しくマッサージで癒してあげる

ほうが効果的だと思います。


わたしも定期的にここ数年は
疲れがたまる前にマッサージ1時間コースを受け
しっかり自己管理もしているので
体調を崩すことが少なくなりました(*^_^*)



ロミロミマッサージとは「アロハ」
アロハとは「LOVE





 

◎スウェディッシュマッサージ




文字どおり、スウェーデンから伝わったマッサージで

オイルまたはローションを使い

筋肉の緊張を緩める

静脈とリンパの流れを促します。







日本ではまだ有名ではなく

耳にしたこともないと言う方もいらっしゃると思いますが

世界的にとてもメジャーなマッサージで

欧米のスパへ行くとこのスウェディッシュマッサージが主流となっています。




〜主な効果〜

・筋肉や神経の緊張を和らげる
 ・リラックス効果
 ・ストレス軽減
 ・疲労回復
 ・肩コリ腰痛改善
 ・全身の血行を良くする
 ・むくみ解消
 ・血管の収縮を抑え血圧を下げる
 ・頭痛、眼精疲労の緩和
 ・毒素や老廃物の除去しデトックス
 ・睡眠の質が上がる
 ・免疫力が上がる
 ・自律神経の働きを整える
 ・美肌効果



と、効能についてはキリがありません。



筋肉と骨格に沿ってマッサージをすすめていくこの技法は

身体の深部にまで働きかけ

体のコリとともに、心のコリや疲れの解消にもなります。



また、ストレスを和らげ

自律神経とホルモンのバランスをも調えるので

欧米では

心療内科やホスピスなどでも取り入れられています。





1800年代にパー・ヘンリック・リングという
スウェーデンの生理学者によって開発されたこのスタイルは
生理学者の視点から解剖生理学や運動生理学に基づき
体操法も用い確立されました。

彼の功績は世界中の人々から支持され
欧米中から学びに来た人たちが自分の国へと広めていったと言われています。



わたしたちにとって耳馴染みのある

「アロママッサージ」から始まり
エステやスポーツマッサージなどまで

このスウェディッシュマッサージが源流とされています。





通常行われているアロママッサージよりも強めの圧で
しっかりと揉みほぐすのが特徴ですが、

ソフトタッチで流すようにマッサージするため
もみ返しのないマッサージ、と言われています。




アロママッサージの強さでは物足りない方や、
指圧、整体では揉み返しを起こしやすい体質の方に向いています。




施術はもちろん個人個人のニーズに合わせて
それぞれに合ったメニューですすめていきます。


足裏、フェイシャル、頭、お腹、も含まれていますが
その日のご要望をマッサージ前にお伝えいただければ
希望部位を入れたりはぶいたり可能です。





〜料金〜 

1時間:6200円

 

延長: 1000円 (10分ごと)


〜場所〜

・芦屋市茶屋之町
(JR芦屋駅より徒歩5分、阪神芦屋駅より徒歩7分)




〜日時〜

・応相談

yumiyasuhara619@gmail.com

 











 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

淀ちゃん









弱っていたから、淀川に迷い込んできて🐳


元気になるのはそもそも難しいとわかっていたけれど。。。


生きようと頑張っている姿を見たら
どうにか頑張ってほしいと
奇跡が起きてほしいと


寝る時間と仕事の時以外は、
ずっとYouTubeのライブ配信でへ
祈りながら見守っていました🙏


仕事の空き時間があったから
昨日やっと駆けつけようと思ったら
直前のライブ配信で
もう旅立っているような様子でした😭



映像をじーっと見ていたら
突然星のような🌟💫
キラキラした光が淀ちゃんを取り囲んで✨✨✨

その横に光の道ができました⭐️🌟💫✨




回復すると言う奇跡は起きなかったけれど

天使が降りてきたような👼🌟
導かれて、天に上っていくような

違う奇跡が見られました😵💫

すんごく悲しいけど
この映像を見たらいくらか救われました
ちゃんと祝福を受けたように見えたから✨🌟⭐️



淀ちゃん、よくがんばったよね😢🙏





#淀川クジラ
#淀ちゃん
#淀川
#クジラ
#くじら
#鯨
#マッコウクジラ
#whale

自然の中で遊ぶ








今年はこういう遊びをもっとする!
オアフ島のタンタラスの丘に行く途中で見つけたブランコ!


だいぶ前の写真になりますが。




誰かが木の枝にロープをつけて作ったそうです😆👏🏾


枝が折れても、ロープが切れても、向こうの藪に突っ込むという危険でいっぱいだけど😅💦
ダイヤモンドヘッドまで飛んで行けそうでした✨😄
.



みなさんもぜひ見つけてください💗
.



最近は、めっきり、こーゆー意味のないというか、必要がないことをすることが少なくなった。。。



日々の、やらなければならないことに追われて、


それが大体曜日ごとに決まっていて、


その枠から外れて、イレギュラーな遊びをすることがご無沙汰になっているような気がします。。。。





特に自然の中では、いろんないらないものをデトックスできるし、


頭を空っぽにして遊ぶ時間が、大人にはもっと必要だと思います。



今年はいっぱい遊びましょう!!!




ちなみに、もちろん、この後、たっぷり、絶景の丘でヨガをしました!!!




気持ちいいーーーーーー!













今年のクラス内容




みなさん、昨年もたいへんお世話になりありがとうございました💗
今年もよろしくお願いします💕半年ほど、更新していなかったブログを、今年から再開します‼️



年明け早々言い訳ですが😅

老眼のせいか、

ホルモンバランスの乱れのせいか

きっとどちらもです。。。。

目の疲れがひどく、

そこからの体調不良が目立っていたので、


少しブログもお休みさせていただいていました😢



生徒さんや、友達からのメールの返信も、今までよりも愛想なしで申し訳なかったと思います🙏



そこで、私の去年の気づきは、

私よりも年上の方が私にメールをくださる時に、

目がしんどいからと言って、ボイスメールでのメッセージをくださる方に出会いました。



今まで知らなかった機能の使い方を教えていただき、

自分の体調も壊さず、

できることを駆使し、

今まで通りの生活も維持できる方法がある


と教えていただき、勉強になりました🙇🏻‍♀️


そこで私も、ブログはボイスメッセージはできませんが、

マイクで文字起こしをできる機能を使いこなせてきたので、


このメッセージも、自分が喋って文字起こしの機能使っております👏🏾👏🏾👏🏾


なので、少し間違いがあったらごめんなさい😂




さて。。。





今年も、近所の橋に登って初日の出を見に行って来ました!

心臓がバタバタ言ったり😅、
数日間も筋肉痛に苦しんだり、
去年までなかった体の反応に、
一年での体の変化ってすごいなぁと感じた年明けでした😆👏🏾


今年の抱負はもう立てられましたか?

ヨガスペース芦屋からは、
「今まで以上に、特に年齢に応じた効果が出るクラス内容」
にします👌


今まで以上に

・加齢によるさまざまな体調不良や変化
・筋力の衰えによる慢性疲労や、見た目が老けた

などのお悩みに効果の出るクラスになりますので、
期待いっぱいでお越し下さい👏🏾





❄️1月のテーマ❄️
コロナやインフルエンザや、風邪の流行る季節になるので、風邪予防や、早く治る体づくりをしていきます🙌🏽

冬の風邪は、肺の風邪をひきやすい時期になります🫁
なので、肺を柔軟にし、かからない・かかっても長引かない体にするクラス内容になります🧘🏻‍♀️
そして、整体面からは、冷えに効くツボをお伝えします‼️
クラス内で、人それぞれのツボの取り方などを実践しますので、ぜひやり方を覚えて帰ってください👍🏽


コロナ前よりもいっそう、会うことの喜びを知った今、より一度一度みなさんに会える時間を大切に思います😌✨🥺✨
みなさんのより良い人生のために、健康と美容のお手伝いさせてください😌🙏

お待ちしております。



〜1月スケジュール〜
毎週土曜日
10:40~11:50 茶屋集会所




七草粥は食べられましたか?

売り切れていた七草を、2回目のお店で見つけ、

我が家は無事にいただきました!







◎ヨガスペース芦屋  ☆ 7月スケジュール ☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



ヨガスペース芦屋 

☆7月スケジュール ☆

 

 

 

 

 


みなさん、こんにちは😃

梅雨が明けましたね😵

 

 

我が家ももうひまわりが咲きました🌻

5cmほどの苗木から育てたのですが、わたしよりも背が高くなりました😊

愛着を持ってお水を毎日やったので、喜びもひとしおです🥰

 

 

 

 

どんどん気温が上がりますが

ヨガで良い汗をかいて、すっきり気分を味わいましょう✨

先週も、ドロ〜っと重い体が、

レッスン後には軽くなったとみんなで盛り上がりましたね🤩🙌🏽

 

 

 

 

外の気温に適応するには、自律神経の働きが一番大切です👍🏽

 

加齢とともにこの自律神経を調整する能力は下がってきます😢

 

それもあり、お年寄りは熱中症で亡くなってしまう方も多いです😢

 

自律神経の働きをよくするために一番と言っても過言ではないのがヨガです👏🏾🧘🏻‍♀👏🏾

 

 

 

 

今回の騒動により、さらに健康の大事さや、コロナだけじゃなく、

自分の状態を良くしておくことがいかに大切かを感じています。

 

 

たくさんのヨガポーズには、本当にびっくりするくらいの、

病気への回復や免疫力向上やホルモン分泌のための効能がてんこ盛りに詰まっています。

 

 

マスクの副作用として、酸素不足が上がります。

がん発症の原因として、低酸素・低体温が大きな原因と言われています。

 

ただ、がんだけではなく、低酸素では、細胞の働きが弱まるので、

あらゆる病気や精神的に不安定になる可能性が高まります。。。

 

 

もう2年以上も、こんな状態が続いているので、

体や心が負けないように対処もしなければいけません。。。

 

 

呼吸法で酸素をたくさん体内に取り込めるヨガをやっていて良かった✨✨✨

 

 

ひとつひとつのポーズを今一度ていねいに、

これからもただただ継続をするのみだと思います

 

 

継続は力なり、継続こそが力なり、です😉

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

 

 

 

毎週土曜日 茶屋集会所 or  ルナホール

 

  9:20~10:20(運動初めての方のクラス)

10:40~11:50(代謝アップヨガ)

 

 

コロナ対策もしっかりしながら

お待ちしております!

 

 

 

 

 

 

 

*男性の方は、すでに通われている方からのご紹介のみとなっております。

ご理解とご協力よろしくお願いします。。。

 

 

 

 

ご予約/ご質問はコチラまで

 

 

メール:  yumiyasuhara619@gmail.com

 

 

 

 

 

 

Instagram アカウント

 

・Yoga Space Ashiya Yumi

 

 

 

 


慢性的な疲労がたまっている。。。
肩コリが。。。
腰痛が。。。


というカラダの不調から



精神的に不安定。。。
ストレスで。。。
イライラしてしまう。。。


というココロの不調

 

 

 

痩せたい

引き締めたい

若返りたい

 

という美容への願望まで
 



ヨガは

心身ともに整えて

内側も外見も美しく
あなたの生活の質をぐっと上げてくれます!






〜ヨガスペース芦屋では〜



夜のクラスはアロマを炊きながら
リラックスした動きの中で

カラダもココロもほぐし開いていきます(*^_^*)



昼のクラスはアクティブに動くことによって
代謝を高め、筋肉をつけ

カラダもココロも元気にしていきます(^^♪





どのクラスも

 

初心者の方
体の硬い方でも

 

受けていただけます!



お子さまからご年配の方まで
誰でも安心してお越しください(*^_^*)

 

 

 


 

 

 



〜チケット料金〜

 1回券  2600円

 4回券  8800円 (有効期限1ヵ月)

 10回券     21000円 (有効期限3ヶ月)



入会金  1000円 

(体験日より2週間以内にチケット購入の場合は無料!)



レンタルマット 300円

 

*レンタル2回目以降 100円




〜体験レッスン〜

1回 2000円(レンタルマット無料)

 

 


 

 




〜プライベートクラス〜


・ご自身の呼吸やポーズの詳細をきっちり学びたい方


・個人的に抱える心身の問題にフォーカスして、緩和したい方にオススメ

・あなたに必要な内容でクラスを構成します

 

・痩せたい、引き締めたい、ダイエット目的の方も大歓迎!


1時間 5400円

 

 

 



<割引>

パートナー割引: 1人  2700円 (2人1組)


夫婦やカップル、ご友人、2人1組で参加していただけます。

グループレッスンに参加することが不安、

恥ずかしいといという方にオススメ。




・セミプライベート割引: 1人  2400円 (3人以上)


家族やご友人、気の知れた仲間と

のびのびレッスンを受けたい方にオススメ。






定期的にグループレッスンに通いながら
単発でプライベートを受けるのも
以降のグループレッスンでの効果が上がってきます!


予約の際に
リクエスト要望、相談や質問、
何でも遠慮なく聞いてください。
 

 




〜出張クラス〜


1クラス:8000円 (1時間)


自分のスケジュールに合わせたい、
行き帰りの手間をはぶきたい、
子どもがいて外出できない、


という方。。。

お好きな日時、場所へお伺いします!


1クラス、8人まで受けていただけますので
ご家族・お友だちお誘い合わせの上
お申し込みください!

 

 

 

 

*ヨガ・マッサージともに

男性の方はご紹介のみでお願いしております。ご了承ください。。。

 

 

 

 

ご予約/ご質問はコチラまで

 

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090-9040-1354

 

 

 

 

 

 

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◎ヨガスペース芦屋  ☆ 4・5・6月スケジュール ☆

 

 

 

 

 

 

 

 



ヨガスペース芦屋 

☆4・5・6月スケジュール ☆

 

 

 

 

 

みなさん、こんにちは〜

もう梅雨になりましたね〜! 

 

 

 

バタバタしていて、更新しないまま・・・

 

 

この春は寒い日や急な夏日だったり

6月なのにまだ寒い日があったり

突然蒸し蒸ししたり・・・

 

 

 

 

季節も気圧も気温も不安で

自律神経が乱れるので

体調不良の方も多く、わたしもそのうちの一人です😵 

 

 

 

暖かくなるときは、骨盤が開いてくる時期なので、

歪みや硬さがある方は、

骨盤の開閉がうまくいかず、

全身の不調につながったり、

自律神経の不調につながったり、

トラブルが見られることもあります😖 

 

 

 

この3ヶ月、わたしはめまいの日がたびたびあり

ここ10年なかったのにな〜と戸惑いながら

 

ヨガをしては

乱れた心身をまたセンターに戻す日々

 

 

みだれても、ずっこけても、

コツコツまたセンターに戻れる、

それが大事だと思います😊✨

 

 

 

これから湿度も気温も上がる季節〜〜〜〜

 

何もしなくても汗をかきますが

大事なのはしっかりと良い質の汗を流すこと、です!

 

 

 

 

 

それには、とにかく体を動かして、

運動での汗をかくときにしっかり出す!

 

そうすると変な汗をかきにくくなったり

むくみも軽減します!

 

 

そうすると、心の中も軽くなり、

メンタルもしなやかに

強く穏やかに保つことができますよ

 

 

 

 

正しいストレッチとほぐし方、呼吸法を学んで

正しく整えていきましょう!

 

 

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

 

 

 

毎週土曜日 茶屋集会所 or  ルナホール

 

  9:20~10:20(運動初めての方のクラス)

10:40~11:50(代謝アップヨガ)

 

 

コロナ対策もしっかりしながら

お待ちしております!

 

 

 

 

 

 

 

*男性の方は、すでに通われている方からのご紹介のみとなっております。

ご理解とご協力よろしくお願いします。。。

 

 

 

 

ご予約/ご質問はコチラまで

 

 

メール:  yumiyasuhara619@gmail.com

 

 

 

 

 

 

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・Yoga Space Ashiya Yumi

 

 

 

 


慢性的な疲労がたまっている。。。
肩コリが。。。
腰痛が。。。


というカラダの不調から



精神的に不安定。。。
ストレスで。。。
イライラしてしまう。。。


というココロの不調

 

 

 

痩せたい

引き締めたい

若返りたい

 

という美容への願望まで
 



ヨガは

心身ともに整えて

内側も外見も美しく
あなたの生活の質をぐっと上げてくれます!






〜ヨガスペース芦屋では〜



夜のクラスはアロマを炊きながら
リラックスした動きの中で

カラダもココロもほぐし開いていきます(*^_^*)



昼のクラスはアクティブに動くことによって
代謝を高め、筋肉をつけ

カラダもココロも元気にしていきます(^^♪





どのクラスも

 

初心者の方
体の硬い方でも

 

受けていただけます!



お子さまからご年配の方まで
誰でも安心してお越しください(*^_^*)

 

 

 


 

 

 



〜チケット料金〜

 1回券  2600円

 4回券  8800円 (有効期限1ヵ月)

 10回券     21000円 (有効期限3ヶ月)



入会金  1000円 

(体験日より2週間以内にチケット購入の場合は無料!)



レンタルマット 300円

 

*レンタル2回目以降 100円




〜体験レッスン〜

1回 2000円(レンタルマット無料)

 

 


 

 




〜プライベートクラス〜


・ご自身の呼吸やポーズの詳細をきっちり学びたい方


・個人的に抱える心身の問題にフォーカスして、緩和したい方にオススメ

・あなたに必要な内容でクラスを構成します

 

・痩せたい、引き締めたい、ダイエット目的の方も大歓迎!


1時間 5400円

 

 

 



<割引>

パートナー割引: 1人  2700円 (2人1組)


夫婦やカップル、ご友人、2人1組で参加していただけます。

グループレッスンに参加することが不安、

恥ずかしいといという方にオススメ。




・セミプライベート割引: 1人  2400円 (3人以上)


家族やご友人、気の知れた仲間と

のびのびレッスンを受けたい方にオススメ。






定期的にグループレッスンに通いながら
単発でプライベートを受けるのも
以降のグループレッスンでの効果が上がってきます!


予約の際に
リクエスト要望、相談や質問、
何でも遠慮なく聞いてください。
 

 




〜出張クラス〜


1クラス:8000円 (1時間)


自分のスケジュールに合わせたい、
行き帰りの手間をはぶきたい、
子どもがいて外出できない、


という方。。。

お好きな日時、場所へお伺いします!


1クラス、8人まで受けていただけますので
ご家族・お友だちお誘い合わせの上
お申し込みください!

 

 

 

 

*ヨガ・マッサージともに

男性の方はご紹介のみでお願いしております。ご了承ください。。。

 

 

 

 

ご予約/ご質問はコチラまで

 

yumiyasuhara619@gmail.com

 

090-9040-1354

 

 

 

 

 

 

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